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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
在大冬天的时候，不管是早上还是夜间，双脚如果受凉，次日就可能感冒，这就是常说的“寒从脚下起”。千万别把脚凉不当回事，它能引起多种疾病，不少妇科疾病都是脚凉导致的。
人的脚是离心脏最远的，因而其血液供应的能力较差。再加上机体脚部表面的脂肪层较薄，因而其所具有的保温能力也是较低的。由于脚皮的温度低，趾尖温度更是可能会低至25摄氏度以下。除此之外，脚和上呼吸道黏膜之间，还存在着有较为密切的神经联系。所以，脚部一旦受寒，就会导致机体黏膜处的毛细血管发生收缩，进而降慢机体纤毛活动的速度。此时，机体的抗病毒能力就会有所减弱。因而，此时病毒和细菌就会趁机而入，且不断进行繁衍和复制，最终使得人体感冒或者是产生其他呼吸道疾病，这就是人们常说的“寒从脚下起”。
实际上，脚凉出现的原因有两种。第一种是阳气不足，无法推动周身的气血正常循环，造成四肢冰凉。第二种是当人长期处于寒冷状态下时，身体里部分血液就会凝固，这时会出现血液循环不畅，继而出现脚凉。
一般来说，女孩体型偏瘦或者属于虚寒体质的，出现手脚冰凉的几率比较大。这类人血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。另外，除了运动和光照，食物也是身体的热量来源。如果一个人饿过了头，就会出现血糖过低，接着开始手脚冰冷。当然，如果压力过大或者心情紧张，也可能会让手脚因冰凉而抖动。人如果长期待在空调房里，血流量会逐渐减少、血行速度逐渐减缓，从而让手脚冰冷。
如果高频率地出现脚寒的情况，那就要注意做好保暖措施，特别要注意腿脚的保暖。老话说的好，寒从脚下起，脚寒则全身都觉得冷。所以，要是下肢保暖做得好，则全身上下都会觉得暖和。一般可以通过食疗来改善体质，常多吃一些温补食品。另外，多按摩脚部也有助于促进血液循环。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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