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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
手脚冰凉是临床上的女性较为常见的情况，这一情况的发生，能够给女性朋友带去的不良影响还是不少的。那么，女性为什么会出现手脚冰凉的情况呢?
中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生解释，其实，这是肢体末端循环不好的表现。由于女性的体表温度要比男性低，再加上女性的血压普遍较低，因而，容易在临床上造成女性手脚冰凉情况的出现。此外，如果女性身体内部的血液循环系统较为薄弱，由于其心脏供血能力处于一个较为低下的水平。因而，血液就不能很好的提供到患者的全身，最终也会造成手脚冰凉情况的发生。
其次，有些女性不喜欢运动，代谢低下，就会导致手脚冰凉。一般来说，这种情况在白领人士身上发生得比较多。因为工作忙，缺少锻炼时间或者本身不爱活动，从而导致代谢低下，并且，工作过度紧张，心理压力过大也可导致手脚冰凉。
女性一般都有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，而这些特点都是依赖于血，因此比较容易耗血伤气而导致血虚。使得血液不能发挥温煦的功能而感觉到冷，而手与脚是肢体的末端，所以最容易手脚冰凉。值得注意是是，精神紧张、神经调节功能紊乱、气血不甚流通、血流缓慢等，最后都会导致手脚冰凉。
龙腾飞医生表示，容易出现手脚冰冷的人群，在日常生活中，一定要多多注意把握好以下几个要点：
1、应当要注意做好保暖的工作，特别是头、颈、面部和手部的保暖。由于机体头颈面部大约占到了身体3成的热量，因而，对于这些部位的保暖工作，一定要多加重视。
2、在平时的生活中，要多多晒太阳，常常进行适当的运动。晒太阳除了可以起到御寒的作用外，还可在一定程度上降低机体血液的黏稠度，促进其机体的血液循环。特别是患者进行户外活动的时候，更是应当要注意做好保暖的工作，尽可能选择在气温较高的天气进行外出，以防止机体受凉。
3、在日常的饮食中，应当要结合自身就机体实际，适当增加营养的摄入，避免饥饿或血糖过低的情况，而造成体温过低。对于多油及甜食等食物，也应当要自觉进行避免，以进一步改善其血液黏稠度，加快血液的循环。
指导专家：龙腾飞，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。
专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗
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