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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
蜂蜜减肥是当下一种热门的减肥方法。蜂蜜虽然很甜，但其实蜜糖的热量是很低的，所以蜂蜜是平时喜欢吃糖的人群在减肥时可以选择的替代品。古往今来，蜂蜜在中医疗法中深得恩宠，除去以上功效，还能达到减肥的目的，蜂蜜可以促进肠胃良性发展，不会破坏本身营养均衡，还有皮肤美白的功效。
一、蜂蜜的减肥原理
1、由于蜂蜜能够促进身体血液的新陈代谢功能，加快人身体摄入食物的代谢能力，减少消化不良积食的情况。
2、可以能促使肝细胞再生，长期服用可以保护肝脏，避免形成脂肪肝，达到减脂的效果。
3、除此之外还能消除人的疲劳性，快速补强体力，增加抵抗力，可以为减肥时运动增加能量。
4、蜂蜜能助睡眠，润肠通便，加快身体代谢，对减肥有很大的帮助，让体重迅速减轻。
二、蜂蜜减肥搭配和注意事项
1、可以直接制成蜂蜜水饮用，即可以减肥又可以解渴。
2、可以将蜂蜜代替白糖使用，用于加糖的食物中。
3、当然，蜂蜜虽对身体有益，也不可多服，适量即可；蜂蜜营养成分较复杂，建议使用温水冲饮，以免沸水破坏营养成分；不要空腹喝蜂蜜，可餐后立即食用，能更好的达到减肥的效果。
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蜂蜜减肥吗
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吃蜂蜜减肥吗
蜂蜜是具有一定的减肥效果的，并且蜂蜜减肥是当下一种非常热门的减肥方法。蜂蜜虽然很甜，但其实蜜糖的热量是很低的，所以蜂蜜是平时喜欢吃糖的人群在减肥时可以选择的替代品。在历史上有很多的医疗书都对蜂蜜的功效... 详细»
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蜂蜜减肥方法有吗
不一定，看个人体质而定。蜂蜜有一定的润肠通便的作用，有利于促进体内毒素的进一步排出，可以适当的每天喝一些蜂蜜水，有利于达到排毒、养阴的作用。有些朋友“喝水都会胖”，身体代谢很慢，单纯喝蜂蜜水也不利于排... 详细»
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