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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
在日常生活中人们为了不被晒黑，只要出门都会打伞遮挡太阳的照晒，但是多晒太阳对人体有许多好处。其实晒太阳是分时间段的，在中午之类的可以防晒，但是在早上和傍晚可以多晒太阳，早上的阳光比较温和，不会伤害皮肤，而傍晚的太阳会放出对人体有益的紫外线，所以在这两个时间段晒太阳有益无害。
一、晒太阳有什么好处
1、预防感冒和流感
阳光可以晒死病菌，而且冬季是感冒多发的季节，一般感冒都是由于细菌或者病毒引起的，所以在冬季多晒太阳可以预防流感或者感冒。冬季的阳光比较温和，舒服，在晒太阳的同时，不仅杀灭了细菌和病毒，而且阳光还可以促进人体合成大量的维生素D，增强人体的免疫力，还可以预防呼吸道传染疾病。
2、预防抑郁症
这个主要针对老年人群体，冬季比较寒冷，许多老年人都不愿意出门，有许多来年人会出现情绪低落，头晕脑胀的症状，这样容易导致抑郁症，所以在有阳光的天气出去晒晒太阳会舍得心情放松，预防抑郁症的发生。
3、强健骨骼
阳光可以帮助机体钙，磷的吸收，这两种物质都有助于骨骼的生长，所以多晒太阳可以帮助强化骨骼，预防一些由于骨骼缺陷导致的疾病，如小儿佝偻病等。
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