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刘波 主任医师 教授 中山大学附属第三医院 普外科
随着生活水平的提高，营养严重过剩，再加上高脂高糖的饮食，让不少人不知不觉中就患上了脂肪肝。不少人去体检，发现自己患上了脂肪肝，不直接吃药治疗，而想着通过跑步等锻炼方式来赶走脂肪肝。那么，这样的做法科学吗?
脂肪肝不是传统意义上的肝部变胖了，想通过锻炼是无法得到治疗的目的的。如酒精性脂肪肝则是通过戒酒就可以让肝部慢慢恢复，但是脂肪肝的逆转，正确的做法是吃药加上饮食调理。所谓饮食调理，就是日常摒弃高脂肪饮食和高糖食物，多吃水果蔬菜，大量维生素的摄入，少吃红肉等。当然，运动也是必不可少的，别说是一个脂肪肝患者，就算是一个普通人都不能缺少运动。当然，想单通过跑步等锻炼赶跑脂肪肝，逆转的几率就很小了。
脂肪肝的治疗重点在于针对病因的治疗，如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食、控制体重，有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。到目前为止，脂肪肝尚无防治有效药物，以中药长期调理性的治疗较好，西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂。
如果积极预防和治疗，单纯性脂肪性肝病可以完全恢复，脂肪性肝炎多数能逆转。但部分脂肪性肝炎在不加控制的情况下可发展为肝硬化，一旦进展为肝硬化，就不可逆转了。
首先，如果有脂肪肝，患者平时的饮食就要注意以清淡为主，不能吃高脂肪的食物，煮菜尽量用植物油不要使用猪油。其次，患者尽量不吃动物的内脏，因为动物内脏的胆固醇比较高，而且高胆固醇很容易加重脂肪肝的情况。除此之外，患者要注意锻炼，有空的时候要多去锻炼，进行一些体育活动，例如慢跑、打篮球等。患者在日常生活中要注意多吃新鲜蔬菜水果，可以补充维生素，保证每天排便顺畅，正常。
指导专家：刘波，主任医师，医学博士，博士生导师，中山大学附属第三医院岭南医院普通外科主任。
专长：肝硬化门静脉高压症的外科治疗，上消化道出血微创外科治疗，腹腔镜肝脏肿瘤，腹腔镜胆囊结石手术。
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