中暑是在暑热季节最容易大规模出现的一种表现，中暑会直接导致人体的体温调节中枢功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丢失过多，使身体出现种种不适反应。炎炎夏日，我国大部分地区都开启了“酷暑模式”。随着暑热袭来，医院的急诊科因为中暑就诊的患者数量也会出现井喷式增长。在此背景下，人高温烈日下如何预防中暑、中暑后该如何正确处理便成了许多人关注的热门话题。
一、高温烈日如何预防中暑？
1、注意关注天气情况
除了刮风打雷等极端恶劣天气，炎热的暑日也需要实时关注天气情况。当气温升高，应尽量减少在高温天气进行户外活动的时间，在发布高温警报时，更是应尽量避免户外活动，防止中暑。
2、做好防暑准备
炎热的夏季需要时时做好防暑准备，在一天之中气温相对较高的时段若一定要外出，则需注意打遮阳伞、身着透气吸汗的衣服，防止中暑。
3、多喝水
夏日天气炎热，人体水分流失较大，平时多喝水对于及时补充人体水分、防止中暑具有十分重要的意义。
4、健康饮食增强营养
为了预防中暑，日常生活中也应注意饮食，增加营养，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物。
二、高温烈日下中暑，该怎么办？
一般来说，中暑的救护原则应以迅速降温为主。如果是先兆中暑或是轻症中暑，必须先令患者迅速脱离高热环境，尽快将其移至通风条件较好的荫凉空旷地带。待患者平躺后，应解开其衣扣，用冷毛巾敷其头部或尽快让其饮用适量清凉饮料以消除暑热带来的不适感，尽快恢复正常。若患者中暑程度较为严重并且已经出现呼吸困难、抽搐昏迷等情况，除了以上方法外，还应尽快联系医疗机构，将患者送入医院进行抢救治疗。
总之，在下丘脑体温调节中枢的控制下，我们的体温大多处于一种动态平衡状态。当外部温度过高，且人体基础代谢处于较为旺盛的阶段时，若出现散热障碍导致热蓄积，则极容易出现体温升高、皮肤干热、面色苍白、胸闷、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等周围循环衰竭等中暑症状。因此，暑热袭来，炎炎烈日下我们更应做好防暑降温工作，尽量避免中暑给人体健康带来影响。
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