燕麦片是用燕麦粒碾压制成的，呈扁平状，是一种美容养颜的食品。燕麦经过精细的加工制成麦片之后，食用更加的方便，口感也得到改善，其煮熟之后，更加粘稠，具有降血脂，饱腹的效果。燕麦片属于低热量食物，食用后饱腹感明显，长期食用具有减肥的功效。
一、燕麦片的作用
1、降低胆固醇和血脂。燕麦片中含有丰富的燕麦胶和膳食纤维，长期食用燕麦片可以降低血液中的蛋白质和胆固醇的浓度，并且其中的不饱和脂肪酸也对降低胆固醇有辅助作用。
2、减肥瘦身。燕麦片是一种低热量食物，并且燕麦片煮熟之后较为粘稠，饱腹感明显。同时，燕麦片中丰富的膳食纤维可以吸附肠道内的有害物质，并且使其排出体内，促进排便，是减肥人士的必备之物。
二、燕麦片的禁忌
1、燕麦片不宜食用过多，燕麦片煮熟之后过于粘稠，但是不容易消化，一次食用过多会造成胃痉挛或者腹胀等。
2、燕麦片不宜和菠菜、红薯、咖啡等一起食用。会破坏燕麦片的营养，并且还有可能出现胃痉挛、胀气、腹痛等一系列不良反应。
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燕麦片的功效与作用
燕麦片是一种由燕麦粒轧制的一种食品，外形呈扁平状，大小相当于黄豆粒，一半煮熟食用，煮熟后高度粘稠，微甜，有比较高的营养价值，含有丰富的营养元素，食用燕麦片，可以补充人体所需要的微量元素，改善人体体质，... 详细»
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燕麦片减肥吗
减肥的概念就是要在摄入的热量小于消耗的热量，即是通过节食和运动。而减肥时候，每一餐的选择是非常重要的，首先应选择低热量的食物，并且要健康的，同时又要考虑到是否具有较好的饱腹感。燕麦片其实就是不错的减肥... 详细»
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燕麦片减肥吗
肥胖问题已经日渐开始危害人们的身心健康，而且一提到减肥很多人都拉仇恨，但其实说实话，相对于饮食控制，运动确实需要的的自主性更大一些，长期坚持需要靠一定的毅力支撑，所以减肥，其实需要饮食和运动两不误，两... 详细»
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燕麦片有什么作用和功效
燕麦片是由燕麦粒轧制而成，是一种形状完整的食品。作为一种常见的干制食品，燕麦片经开水冲泡后就可食用，制作过程十分简单。燕麦片含有多种营养成分，具有一定的食用价值。燕麦片是由燕麦精细加工制成，食用更加方... 详细»
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