事实上，湿气其实是中医上的一种说法。生活中的每个人，其机体内或多或少都会有湿气情况的存在。有些人之所以会发生湿气重的情况，是由于外湿气入侵其体内，导致其体内存在有多余的水分无法较好排除，而最终造成的。具体来讲，湿气究竟是怎么一回事呢?
中医上认为，湿如果与寒在一起则称为寒湿，而与热在一起则是湿热。大多数湿气重的人，其机体往往不单单存在有一种湿邪。因此，患者们在进行机体的调理时，一定要注意搞清楚具体的疾病类型。一般来讲，如果机体的脾脏受损，就会影响到患者体内水分的排出，使得多余的水分停滞在患者体内，而形成湿气。如果人们仔细观察，往往不难发现，湿气重的人，其舌苔往往也具有较为明显的症状，一般患者会出现有白厚的舌苔。
中医上认为，如果机体过食生冷的食物或者凉性蔬果，此时都很容易导致其肠胃的消化吸收功能停滞，最终出现湿气中的情况。因而，在生活中，要注意不可过量食用凉性食物，以免加重了体内的湿毒。根据研究发现，少运动的人，还更加容易出现有四肢沉重和全身乏力等湿气重的表现。因而，要想防止湿气重情况的发生，患者们还应当要结合自身实际，多多进行运动锻炼才是。
少动加上饮食的不节制及压力大，同样，可造成湿留体内的情况发现。针对这一情况的发生，可以尝试通过运动的方式来缓解压力，进而进一步增强机体的器官功能，加速湿气排出体外。在生活中，大家可以多多试试慢跑、快走、游泳以及太极等健身运动，以进一步活化机体的气血循环，最终增加水分的代谢。
此外，还可以运用芳香、发汗及苦温的药材来达到去湿的目的。当然，在生活中，还应当要注意避免潮湿的环境。在日常生活中，最好要减少自身暴露在潮湿环境中。尤其是那些对湿气敏感的人，更应当要多加留心，以防止机体湿气加重情况的发生。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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