太极八段锦是中国古代气功功法的一种，是八段锦的一条分支，与少林八段锦相区别，大约在宋朝时期形成，流传至今。经过后人的不断的改良，重新整理了新的八段锦，并将其定义为健身气功，长期练习可以增强锻炼者的体质，拥有一定的健身效果。
一、太极八段锦的作用和功效
1、太极八段锦通过各个部位的伸展运动，起到消除疲劳，改变驼背等不良姿态，还可通过胸部和手臂的运动加快血液循环。
2、太极八段锦中的部分动作需要全身的协调运作，和增强人体的平衡能力，锻炼关节，使肢体变得更加灵活，并在一定程度上缓解脊柱弯曲。
3、太极八段锦锻炼了身体各个部位的肌肉，强身健体。
二、太极八段锦的注意事项
1、练习太极八段锦时要注意服装的选择，尽量选择较为宽松的服装，方便活动。
2、太极八段锦需按照规定的动作和持续时间进行练习，长期练习才能起到相应的锻炼效果。
3、练习时要选择空气清新自然的环境，要保证空气的流通。
4、太极八段锦需要注意练习时长和次数，要根据个人体质进行相应的调整，避免过量练习导致肌肉酸痛等症状。
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