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陆正齐 主任医师 教授 中山大学附属第三医院 神经内科
偏头痛这一情况在日常生活中偶有出现，虽然不严重时，并不会有什么太大的问题。但如果情况严重的，能够给患者带去的不利影响还是不少的。那么，缓解偏头痛情况发生的有效方法都有什么呢?
正常情况下，缓解偏头痛有以下几个方法：
1、进行自我治疗：中山大学附属第三医院神经内科兼神经一区专科主任医师陆正齐教授表示，一般来讲，在偏头痛情况发作时，患者会害怕光和声音的存在。因此，可以尝试一个人静静待在房间里，放松自己，放空情绪。再利用双手对自身头部进行轻柔的按摩，以缓解自身头部存在的症状。
2、针对病因治疗：事实上，大多数的偏头痛情况发生都是存在有一定的诱因。陆正齐教授建议，在每次偏头痛情况发生时，患者可以做好相应的笔记，以帮助其找到偏头痛情况发生的明确诱因。争取在生活中避免这些不利因素的发生，以有效改善自身的头痛情况。
3、借助药物治疗：情况较为严重的，应当要在专业医生的指导下，适当适量服用止痛药，以缓解病情。止痛药包括非特异性止痛药(非甾体类抗炎药，阿片类药物)和特异性药物(麦角类制剂，曲普坦类药物)。
患了偏头痛日常该如何保健?具体如下：
1、按摩头皮。可以通过手指或是木梳来梳头的方式按摩头皮，可以有效的缓解偏头痛的症状。
2、保持良好的睡眠习惯。睡眠姿势不良、睡眠时间过短都会加重偏头痛的症状。同时，也要避免时间过长，睡觉时间过长，也会加重偏头痛。
3、饮食合理，科学搭配。在饮食上不要吃咖啡、可可这类刺激性的食物，这些食物会让血管收缩，引发头痛。也不要吃辛辣的刺激食物，这些食物容易让血管扩张，应该多吃食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
上述就是对于缓解偏头痛情况有效方法的简单介绍，这一情况在生活中其实并不罕见，患者们应当要多加重视，把握好自身实际情况，以减少偏头痛发作的几率。
指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。
专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。
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