二胎政策放开后，有很多妈妈想继续生二胎，生完孩子之后在饮食上要多下功夫。特别是有些三十多岁的女性也会选择生二胎，三十多的女性算是高龄产妇了，因此生产完更加要注意饮食方面，否则身体不容易修养好，对孕妇本身的伤害也是很大的。
产后饮食注意事项
1、多吃一些容易促奶的食物，比如：韭菜等等，这些食物吃了会让奶水增多，也能让宝宝吸收更多的营养。特别是第一胎更加要注意奶水，第一胎的孕妇经验比较少，奶水刚开始可能会很少，这时候多吃促奶的食物会让奶水增多。
2、饮食尽量清淡，少吃辛辣油腻的食物。可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜。尽量选择容易消化的食物吃，难被身体消化和吸收的食物不利于身体健康。
产后饮食食谱
1、花生小米粥主要是要用到小米，花生仁，红小豆，以及桂花糖和冰糖。将小米，花生仁红小豆放入清水中浸泡4个小时，放入锅中，再加入适量的清水，用小火煮30分钟，再放入冰糖和桂花糖就可以了。
2、老姜鸡主要用到鸡腿，木耳，姜片，盐以及胡萝卜和适量的调味品。先将鸡腿剁成肉块，用开水焯好，然后将这些肉块放入锅中煸炒，再把木耳放进去，用小火慢炖15分钟即可。
3、木耳猪腰汤主要需要用到猪腰两个，木耳，适量的姜葱盐，白酒。先将木耳和猪腰放入滚水中煮三分钟，捞出来之后再放入清水小火慢煮。
-
-
南京市妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
南京市妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科常见病、...
-
-
无锡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
大理白族自治州人民医院 产科
擅长：擅长产科常见病诊...
-
-
大理白族自治州人民医院 产科
擅长：主要擅长妊娠并发...
-
-
华北石油管理局总医院 产科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
无锡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科常见病、...
-
-
菏泽市中医院 产科
擅长：对产科的各种常见...
-
-
广西壮族自治区妇幼保健院 产科门诊
擅长：擅长产科常见病、...
-
-
长治医学院附属和济医院 产科
擅长：擅长妇科肿瘤、病...
-
-
华北石油管理局总医院 产科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
桂林第二人民医院 产科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
胃癌饮食食谱
胃癌是常见的消化道的恶性肿瘤，对患者的身体健康影响很大，主要治疗方式是手术，胃癌的早期治疗很重要。因为胃癌是消化道疾病，所以胃癌患者的饮食十分重要，患者饮食上需要注意膳食平衡，多吃高营养的食物，修复胃... 详细»
-
-
孕妇产后食谱建议
分娩是能量消耗巨大的一件事，孕妇产后急需补充能量与营养，在食谱选择上是很有讲究的，从刚分娩到产后一个月这约三十天的日子大致能够分为三个阶段，每个阶段的孕妇产后食谱都有不同的侧重点。下面分三个阶段介绍不... 详细»
-
-
产后食谱的注意事项
产后食谱是指产妇生产后坐月子内食用的食谱。产后食谱中常用的有：益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。产后食谱中的常见误区有：产后要多吃老母鸡滋补身体，以及为了能够宝宝... 详细»
公众号
头条号
百家号