通过调查发现，现实生活中有不少人都存在晚睡的行为。如果总是频繁晚睡，很容易出现睡眠时间不充足的情况。长时间睡眠不充足，无疑会对身体健康造成损伤，而且正常人应该在夜间11点之前入睡，这样才能保持睡眠时间充足。那么，长期23点之后才睡觉，身体会有哪些变化呢？
1、皮肤状态变差
如果长期23点之后才睡觉，那么人的皮肤状态会变差。可能一段时间后会发现自己的脸部滋生了很多的黑头，粉刺或者青春痘，这些都和睡眠时间不充足，内分泌功能紊乱有关。受到内分泌水平的影响，脸部肤色状态变差，身体衰老速度加快。因此，就会有这些异常的表现。因此，平时一定要做到早睡早起，保证充足的睡眠。
2、肝脏功能下降
长期23点之后才睡觉，可能会导致肝脏功能下降，影响身体的消化能力。因为，肝脏作为人体重要的器官，可以参与食物的消化，而肝脏需要在夜间睡觉过程中进行排毒。如果总是23点之后才睡觉，此时睡眠时间不充足，肝脏功能下降，消化食物的能力也会降低，此时没有足够的胆汁分泌出来。如果进食了高脂肪的食物，此时患者就容易有腹胀，腹泻的情况出现。这些都和睡眠时间不充足，肝脏功能持续下降有联系。
3、大脑功能下降
经常23点之后才睡觉，可能会出现大脑功能下降的表现，可能短时间内会感觉到自己的记忆力下降了，而且容易有反应迟钝，思维迟缓的表现，这些都和睡眠时间不充足，晚睡引发的大脑功能下降有关。在大脑功能持续下降的情况下，各种不良反应就会接踵而来。因此平时需要通过合理的睡眠来调节大脑功能，恢复良好的记忆力以及思维能力。
由此可见，长期23点之后才睡觉，无疑会对身体健康造成影响，容易影响人的皮肤正常状态，消息不好会使人不能地进行皮肤地休息，就不能更好地进行修复。除此之外，熬夜甚至会加重肝脏负担，使肝脏功能受到影响，从而影响消化功能等，同时，熬夜会影响大脑功能等。因此我们平时最好在23点之前入睡，做到早睡早起，这样才可以有效促进身体健康，防止某些身体疾病的出现。
-
-
更年期身体会有哪些变化
杨越波 主任医师
-
-
胃病发展为胃癌身体会有哪些...
伍映鑫 主治医师
-
-
假体隆胸术后假体会发生位移...
程浩 主治医师
-
-
血液透析后,发生的最主要变...
张益民 副主任医师
-
-
长期坚持锻炼是否对身体会有...
王兵 副主任医师
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
长期便秘，身体会发生什么变化？体内的“屎”去哪儿了？
健康人群消化系统功能良好，又有正确饮食习惯调节，自然排便顺畅且规律，一天排便一到两次很正常。但如果有特殊排便表现，例如一天中多次排便，或者连续好几天没有上厕所，都应该引起重视，可能是某些疾病在悄悄发展... 详细»
-
-
女性切除子宫后，身体会发生5个变化，需细心呵护
每个女性都有子宫，子宫是孕育下一代的地方，对人们很重要。但是有一些妇科疾病会损坏子宫，以致于子宫不得不切除，例如子宫肌瘤，很多人都因为这种疾病切除了子宫。 详细»
-
-
早起就是“救命”！长期早睡早起的人，身体会发生3种喜人变化
现在大多数人作息是没有规律的，在身体还没出现健康问题时都不够重视，忽略了正确作息，早睡早起的重要性，殊不知人体要保持健康，每天都要有足够的睡眠时间，而在坚持好习惯调节身体后会发现许多好的变化悄悄浮现。... 详细»
-
-
长期不穿内衣的女生，身体会发生哪些变化？希望你不要羞于了解
女性在青春期发育后会发现自己第二性征明显，其中乳房变大，会根据变化选择合适内衣来保护乳房组织，内衣尺寸合适，材质舒服，穿戴后可以起到固定，保护乳房的作用。但有的人穿上内衣后感觉很别扭，觉得局部有压迫，... 详细»
-
-
长期坚持早起的人，身体会发生这5种好变化，让人羡慕
众所周知，早睡早起是一项非常好的习惯。自古以来，会养生的人都倡导早睡早起，俗话说一日之计在于晨，一天当中的早晨对于每个人来讲都是很重要的，长期坚持早起的人，身体也会更加的健康，以下就是长期坚持早起会给... 详细»
公众号
头条号
百家号