X腿是不正常的腿型之一。这类腿型患者不在少数，多数患者会因为自己腿型而感到自卑，想要尽早矫正。其实，除了对外观有影响，异常的腿型还会影响到身体的其他部位，导致腿型异常的加重。那么，X腿能矫正得过来吗？
X腿是可以矫正的。患者X腿的程度不同，需要进行矫正的强度以及方法也会有所不同。对于畸形程度较轻的X腿者，可以尝试矫正操。坚持定时定量的进行矫正操，其实就是进行腿部的加强训练。通过锻炼，加强大腿内侧群肌肉的力量，从而起到一定的矫正效果。以下是简单的矫正操：
1、坐在椅子上，双手放于背后起支撑的作用，足踝部位夹一个较厚的物体，膝盖始终是并拢的。接着，双腿伸直，慢慢上举，直到水平，然后慢慢下落。重复该动作20次左右为一组，每天进行3组。坚持一段时间后，物体的厚度可缩小。
2、坐在地上，膝盖弯曲、外开，左右脚掌相对。双手放于膝盖内侧，用力向下压，直到最大限度，保持2秒后恢复原来姿势。重复多次。
3、坐在地上，双腿伸直，双手放于身后的地面上起支撑作用。两膝盖之间夹一个较软的物体（比如：小皮球），用橡皮筋或者其他捆绑绳捆住踝关节，用小腿的力量夹紧物体，练习五分钟。
4、双腿分开，膝盖尽可能向两侧分开，挺直胸背，半弯膝盖，脚跟慢慢抬起，然后慢慢下落。重复脚跟动作多次，直到感觉到小腿酸胀。
5、用小腿内侧踢毽子，左右腿交替进行。
X腿者的腿型异常的程度不同，需要进行矫正方法不同。判断腿型异常是否严重的简单方法是膝盖并拢，测量脚踝内侧之间的距离。如果距离在3到6厘米，为轻度的，不需要进行手术治疗。属于此范围的患者可以通过适当的腿部按摩进行一些简单的矫正方法来改善腿型。按摩大腿外侧的肌肉以及用绷带法或者夹板固定法都是有一定效果的。
若患者内踝间距在6到9厘米，属于较为严重的，可能需要考虑手术治疗。相关的手术治疗有膝关节外侧骨骺阻滞术、股骨髁上截骨术等。
总的来说，X腿者不管是轻度还是重度，都需要重视矫正，及时矫正、科学矫正。
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：皮肤恶性肿瘤、软...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨与软组织肉瘤的...
-
-
浙江省肿瘤医院 腹部内科
擅长：主要从事胃肠道恶...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区耳鼻喉科
擅长：变应性鼻炎、儿童...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区针康复一区
擅长：面瘫、中风偏瘫、...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区针康复一区
擅长：颈椎病、肩周炎、...
-
-
x型腿怎么矫正
X型腿被称为膝外翻，可由四十多种疾病引起，但百分之七十以上的膝外翻主要是由佝偻病引起。X型腿指的是当双下肢自然伸展或站立时，当双膝可以互相接触，两脚内踝分离而不能在一起的一种腿部畸形。导致人们出现X型... 详细»
-
-
宝宝x型腿怎么矫正
宝宝有X形腿畸形如果是在刚刚出生就发现，可以做支具和矫形器矫正治疗。宝宝的X形腿在早期使用矫形器治疗，可以取得较好的治疗效果。因为在这一时期，小朋友的肢体的柔韧性非常的好，可塑性也非常的好，所以此时做... 详细»
-
-
x型腿如何通过运动矫正？
对于很多女性朋友来说，都想拥有一双又直又长的腿，但是在现实生活中，很多人不是腿短就是腿型不好看，相信很多人或多或少都听说过X型腿，X型腿是双腿在并拢的时候，膝盖可以并拢在一起，但是下面的小腿缺并不拢，... 详细»
-
-
矫正x型腿的有效方法
在日常生活中，不少群体会出现x型腿的情况，容易对个人的行走姿势造成不同程度的影响。在医学上，x形腿也被称为膝外翻，就是指两足并立时两侧膝关节碰在一起，但是两足的内踝却无法靠拢，往往由遗传或佝偻病等因素... 详细»
公众号
头条号
百家号