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王继勇 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 胸心外科
大家都知道吸烟有害健康，随着人们知识水平的提高，现在很多人已经开始了戒烟行动，但是戒烟后肺部还能恢复正常吗?尤其是一些老烟龄的人，可能已经出现一些肺部疾病了。
戒烟后多久肺部能恢复正常?
广州中医药大学第一附属医院胸心外科主任王继勇医生指出，戒烟了肺部是能恢复正常的，而如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。即便超过35岁，即刻戒烟也会给身体带来益处。
临床研究表明，戒烟一周，肺部受损的纤毛就会开始再生，肺部纤毛可以起到过滤杂质和预防感染的作用;戒烟3个月，支气管组织也开始愈合，肺功能和血液流通将会明显提高。散步和锻炼会变得比之前轻松，咳嗽次数变少;戒烟半年左右，肺部功能开始逐渐恢复正常;戒烟10年后患肺癌的几率达到了正常人的二分之一。
戒烟后做什么能帮助肺部恢复正常?
戒烟后注意适当清淡饮食，可以适当吃一些清肺类食品水果，避免辛辣过于油腻饮食。戒烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
不要劳累熬夜，调理体质健康。王继勇医生提醒，尤其是现在的年轻人，由于生活压力大，所以经常的加班熬夜，这样也不利于戒烟后身体的恢复。
通过上面的介绍不难看出，戒烟后是可以帮助肺部恢复的，但是戒烟后还要养成正确的生活方式与生活习惯，这样也能帮助身体有一个适应的过程，希望大家都能戒烟成功。
指导专家：王继勇，副主任医师，博士，硕士生导师，广州中医药大学第一附属医院胸心外科主任。
从事心胸血管外科工作多年，擅长治疗肺癌、肺部肿物、肺部小结节、胸水、漏斗胸、鸡胸、手汗症、重症肌无力等。
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