增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可以多吃一些有益记忆增进的食物，包括脂肪，蛋白质，胆碱，卵磷脂(每个细胞中都含有卵磷脂)，钙，镁等，或者一些水果和蔬菜，如橙子，玉米，花生，鱼，菠萝，鸡蛋。牛奶，小米，菠菜，豆腐等，以及一些富含蛋白质和锌的食物，如牡蛎，核桃，蛋黄，芝麻等。
提高记忆力的食物
1、玉米：玉米胚胎中含有丰富的亚油酸和其他不饱和脂肪酸，能有效保护脑血管，降低血脂，特别是玉米中谷氨酸含量相对较高，可以帮助脑细胞代谢，经常吃玉米有健脑的作用。
2、黄花菜：黄花菜具有镇静神经的功效，但黄花菜不能生吃，会中毒，最好煮熟了吃。
3、菠菜：菠菜很便宜，但是却极为健脑。菠菜含有丰富的维生素A，C，B1等，还含有大量的叶绿素，对记忆功能有显著的影响。
4、橙子：橙子含有大量的维生素A，B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的伤害。
5、杏：杏含有维生素A，C，能有效改善血液循环，保证大脑有充足的血液供应，增加大脑的记忆力。
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吃什么可以提高记忆力
吃什么可以提高记忆力，这个问题没有明确的答案，但有些食物被认为可以对大脑和记忆功能有积极的影响。1、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和花青素，这些化合物被认为可以提供保护神经细胞免受氧化损伤的效果，并增强与记忆... 详细»
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吃什么可以提高记忆力
每个人的记忆能力与理解能力、遗传因素、身体营养、身体素质和心理症状有关，可见记忆强度受综合因素的影响。从吃什么来改善记忆力的角度来看，应该注意综合营养。应该尽量补充蛋白质，合理搭配，同时吃坚果食物和富... 详细»
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儿童吃什么提高记忆力
菠菜可以增强儿童的记忆力，菠菜营养丰富，含有大量的叶绿素。这种物质对健脑和提高智力有明显的效果。小米内含有较多的营养，孩子们平时可以多喝点小米粥，也可以帮助提高记忆力。想提高孩子的记忆力，可以和孩子玩... 详细»
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吃什么能提高记忆力
提高记忆力的食物如下：1.高脂鱼类：鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，对大脑的健康和正常的认知功能发挥着积极作用。适度食用这些鱼类可以改善记忆和思维能力。2.蔬菜和水果：深色蔬菜和水果富含抗氧化剂... 详细»
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记忆力减退怎么办？吃什么可以提高记忆力？
一般情况下，年龄增长的过程中，此时人的记忆能力就会下降明显。在记忆能力下降的情况下，很多人会经常忘东忘西，很久之前的事情无法完全记清，这样对生活会造成影响。因此察觉到自己有记忆力下降的表现，应该通过合... 详细»
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