胃是人体的消化器官，有一个好的胃才会有一个健康的身体。因此养胃是非常有必要的。所谓养一个好的胃，可以从每天的饮食方面着手，特别注意饮食要具有一定的规律。若想养好胃，平时要注意做好保暖工作，不要让胃受到刺激特别是寒冷刺激。同时还要应避免辛辣、生冷以及油腻类的食物的刺激，既此类食物对胃的刺激比较大。
一、养胃的食材
1、红薯是养胃的最佳食材，也是冬季里我们经常吃到的食物。它的性平温和。可以对人体的脾胃达到保健的作用。
2、菠菜对于胃液和胰腺中胰液的分泌有一定的促进作用，可以帮助机体对食物的消化，促进对胃的养生，同时，由于菠菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，利于通便。
二、养胃的食谱
1、鸽子肉含有丰富蛋白质以及各种微量元素、且脂肪的含量很低，有“一鸽胜九鸡”的说法。山药具有很丰富的营养作用，可以健脾养胃、降低人的血糖，经常喝山药鸽子汤，对胃不好的人来说，非常的有益。记所需材料有山药、鸽子、红枣、枸杞、生姜、料酒。
2、猴头菇煲汤对养胃效果非常好。做这个煲汤不是很难，一般时间稍微的长点，大约需要两个小时的时间，汤品清香。记群无语食材有肉鸡一只，猴头菇，竹荪，虫草花，莲子，鸡腿菇，小葱，姜片，料酒，盐。
3、推荐粥类为花生红枣粥，红枣和花生具有养胃的功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。
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