浑身乏力是身体虚弱、疲劳最明显的表现，是指身体没有力气、头痛、做什么事都提不起劲来，当身体出现四肢乏力的症状时，就是身体机能在提醒自己需要休息了，尤其伴随有头痛的情况，要引起足够的重视，有可能是患上了糖尿病等疾病。
浑身乏力的原因
1、贫血所导致，浑身乏力可能是贫血的症状。贫血患者在发病初期开始降低血红蛋白生成量，红细胞数量减少，导致身体缺氧，器官供氧不足时身体失去力量，脑缺氧严重会导致头痛四肢无力。
2、长时间腹泻消除水分和电解质，身体出现浑身乏力等症状。
3、感冒发烧，我们感冒发烧时，身体无精打采，头晕四肢无力。睡眠不足给人以乏力感，而神经衰弱者长期服用安眠药会感到无力，现在一般人会出现晚休息或通宵的情况，如果不注意身体也会发出警告，头晕浑身乏力是最明显的表现。
浑身乏力的饮食建议
1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素的锌、碘的食品为主。足够量的蛋白质可以增强身体的应急能力，补充维生素D和微量元素可以促进骨组织的新陈代谢。
2、多吃豆类、豆制品、酸奶制品、虾、骨头、鸡蛋等富含钙的食品。
3、如果伴有贫血，在饮食中经常食用肝脏、要注意补充骨汤、菠菜、番茄、西兰花等。
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