对于广大女性朋友来说，月经期间饮食十分关键，一旦饮食不当，很容易引发痛经。那么，关于月经期间的饮食，有哪些需要注意的呢？快来看看以下这些饮食禁忌吧
一、忌海鲜
我们知道月经期间不能受凉，而常见的海鲜大多属凉性，特别是螃蟹，海螺等，属于大凉，平时如果吃的太多会引起腹泻，而月经期间如果过量食用，则很容易使身体受凉，血流不畅，引发痛经。
二、忌冷饮，凉食
冷饮、凉食是月经期间必须禁止的，它们进入人体后，对人体产生冰冷刺激，受到冰冷刺激，人体内血液循环变慢，就容易引发痛经。同时这些冷饮和凉食会刺激肠胃，致使肠胃收缩，导致食欲不振，身体疲乏等症状。
三、忌咖啡、功能性饮料
咖啡里面有丰富的咖啡因，而咖啡因会使神经兴奋，在这种状态下，人受负面情绪影响变大，变得易怒、烦躁、焦虑，如果在月经期间喝咖啡及功能性饮料，很容易出现情绪失控。
四、忌烟酒
烟酒能够刺激大脑，进而引起血管舒张，影响人体正常的新陈代谢。吸烟或饮酒，会导致经量增大以及月经提前等症状。
五、忌辛辣
辣椒、花椒、胡椒等辛辣佐料，也会刺激血管扩张，对月经有很大影响。此外，月经期间应该饮食清淡，食用过多辛辣食物会引发胃部不适，致使消化能力减弱，导致消化不良。
六、忌过甜或过咸的食物
以巧克力为主的甜食，进食后会改变体内血糖，造成血糖不稳，进而加重经期的不适感。而吃太多的咸食会导致食盐摄入过多，会有大量的水分在体内滞留，可诱发水肿及高血压等疾病。此外，吃的过甜或过咸，会影响体内毒素的排出，引发痛经。身体上的不适带来的是情绪的烦躁，所以不要吃过甜或过咸的食物。
月经时期是女性朋友最为脆弱的时期，需特别注意身体健康，在了解自身身体状况后，合理的搭配饮食，既要加强营养，又要注意饮食以清淡为主。同时，月经期间要保持心情舒畅，不过度劳累，适当运动并保持良好的睡眠，可以进行适度的体育锻炼，提高免疫力且有利于血液循环，排出体内毒素。重视月经期间的忌口，就是在重视我们自身的身体健康。
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