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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
总是有人闲来没事会掰手指，发出一些响声，逐渐变成一种生活习惯，没事就掰掰手指。可是，这样长期下去，真的好吗？掰手指对关节影响大吗？
掰手指时的声音是怎么来的呢？
在手指关节处，关节囊和关节面会组成一个封闭的腔体，腔体内还存在有少量的液体还有部分保护黏液的氮气。当掰手指时，发出的响声，其实就是氮气跑出来的声音。
有的人会很奇怪为什么掰手指后再掰一次就没有声音了，这是因为氮气关节腔内需要一定的时间。如果停一段时间再掰的话还是会有声音的。
还有两个原因，一是关节移位，二是关节接触面磨损粗糙，摩擦造成的。
掰手指对关节影响大吗？老掰手指伤关节吗？
虽然现在还没有确切的说法掰手指会导致比较大的关节疾病，但是经常掰手指对关节还是有一定的影响的。经常掰手指的人会发现，手指的关节处会越来越大，这是因为关节处经常摩擦，导致关节囊增生。这是不可逆的，已经增生的关节囊是不会缩小或者消失的。
另外，经常掰手指的人会有比较大的概率患上关节炎以及骨质疏松等疾病。还有，手指关节处也存在着韧带，人们在掰手指时，会损伤到软骨的韧带，让手指的韧性降低。
那么要如何改正掰手指的坏习惯呢？
并没有什么药物可以帮助解决这个毛病，要做平时的日常中一点点慢慢改正。首先要建立不掰手指的意识，坚定信心。其次平时想要掰手指时，可以找一点事情分散注意力。平时可以找一些别的动作代替掰手指。
其实，掰手指并不会造成多大的伤害，但是关节处变大，会影响美观。如果对于比较介意手指外观的人，但是应该改正这个坏习惯。
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