男人如果精力不足的话，一方面会影响工作状态，另外一方面会影响性生活，造成性功能障碍，对生育造成一定的影响。精力不足，有可能是休息不好，有可能是肾脏出了问题。
哪些食物可以增强精力呢？
一、牛鞭。
这种食物可以促进男性的性功能，有利于精子的产生和增强精子的活力，提高生育能力。
还可以补充精气，对一些肾虚造成的腰痛，阳痿，尿频等症状都有很好的辅助治疗作用。
二、猪腰。
1、这是猪的肾脏，可以用来补肾状腰。因为猪腰里面含有丰富的磷，对肾脏很有好处，不仅如此，这种物质还可以滋养前列腺，防止结石。
2、进食猪腰还可以预防膀胱癌，前列腺疾病。如果全身无力，或者经常容易气喘吁吁都可以，进食这种食物来治疗。
三、鸡子。
这种食物是雄鸡的睾丸，可以补肾气养精，强身健体。烹饪的时候喜欢用酒来煮，可以用来治疗阳痿，精子过少，不育的症状。
四、猪血、鸭血。
民间很多的人用动物血液来治疗贫血，因为动物血液中含有很多的微量元素，可以被人体所吸收，改善贫血的症状，增强精力。
除此之外还有些食物男性可以用来滋补身体呢？
1、生蚝。
这种食物里面含有大量的锌元素，可以增强精子活性，是一种很好的壮阳食物，还可以改善性生活。
2、韭菜。
韭菜性比较温和，可以补肾壮阳，很多人如果有阳痿，遗精，多尿等症状的话，可适量吃一些韭菜滋补。
3、枸杞子。
这种东西微微有点甜，性比较平和，有滋补肝脏肾脏的功效，还可以改善视力，对眼睛有好处。经常吃一点还可以美容养颜，提高神经兴奋度。
4、南瓜子。
锌元素是男性所必须的元素，在男性的生殖器官中大量存在。如果缺少的话会导致精子的产生量和活性降低。而南瓜子中不仅含有大量的锌元素，还含有南瓜脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，可以刺激前列腺产生精子，有利于生育能力。
如果男性想要改善自己的精气神，或者性功能，平时就要注意饮食习惯与生活习惯。平时不要抽烟喝酒，也不要过度劳累，要早睡早起，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠。平时还要多进行运动，保持一个良好的心态。
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