你真的会喝水吗？这4个错误的喝水方法，真的要不得

来源：医联媒体

众所周知，水是生命之源。人每天都需要保证有充足的饮水量才能够提高器官功能，通过水分排泄的方式，将体内的垃圾毒素，代谢废物等一并排除体外，维持内环境的稳定。但是，在喝水的过程中，除了需要控制好饮水量，保证充足的饮水之外，还需要掌握科学的方法。那么，有哪些错误的喝水方法需要避免？

有哪些错误的喝水方法需要避免？

1、快速喝水

平时在喝水的过程中，同样需要掌握正确的方法。因为喝水也是一门学问，在喝水的过程中不能够快速喝水，很多人在口渴的时候总是快速喝水，在这种情况下容易导致胃胀气。因为在快速喝水的过程中，除了摄入水分之外，此时很多的空气都会通过喝水的过程进入人的胃部，导致胃胀明显。因此，平时在喝水的过程中需要慢慢饮用，最好不要大口快速喝水，防止胃胀气影响健康。

2、一次性大量喝水

在喝水的过程中，同样需要掌握正确的方法，例如在喝水的过程中最好不要一次性大量饮水。因为很多人认为喝水对健康一定有促进作用，因此大量喝水。如果短时间内大量喝水，容易导致肾脏排泄负担加重，容易出现水电解质失衡的情况，甚至会出现细胞水肿、水中毒这种情况。因此，平时在喝水的过程中不要一次性大量饮水。

3、饭后马上喝水

一般情况下，饭后不能够马上大量喝水。很多人平时想要补充水分，但是没有选择合适的时机。饭后马上就大量喝水，可能会降低胃部消化能力。因为在饮水过多的情况下使人的胃液被稀释，胃酸浓度不足，消化食物的能力就会降低，可能就会影响正常的消化。本身饭后就不宜大量喝水，如果总是饭后喝水，可能会增加胃部负担，导致胃部容积增大，这样对胃部健康也不利。因此，平时想要补充足够的水分，应该掌握正确的方法，最好不要饭后大量喝水，以免胃部健康受到损伤。

4、喝温度太高的水

平时喝水的过程中，同样需要掌握正确的方法，一般不建议喝温度太高的水。很多人都喜欢喝热水，但是温度太高的水容易对人的口腔粘膜，食管黏膜，胃黏膜造成损伤，久而久之还会引发粘膜的病变。因此，平时喝水的过程中需要掌握正确的方法，选择温度适宜的温开水饮用即可，温度太高的热水最好少饮用，这样才能避免粘膜受到损伤。

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