随着人们生活和工作的压力越来越大，很多人身体都处于一种严健康的状态。而长期的失眠多梦更是困扰了很多的人。失眠是痛苦的，而好不容易睡着，又老是做梦，那更是苦不堪言。那么，失眠多梦该如何治疗？
引起失眠多梦的原因
精神过于紧张也会导致失眠多梦。有一些人因为工作压力比较大，在生活中比较焦虑、抑郁、紧张等等，这些状态都会导致晚上失眠多梦。药物原因也会引起失眠多梦。有一些药物吃了会让人比较兴奋，所以很容易导致失眠和梦多。患有一些疾病也会导致患者失眠多梦。如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。失眠多梦主要是由心里因素导致的。
失眠多梦怎么治疗
首先，肯定是要多吃一些有养神、安神效果的药物，这样才可以有效的改善睡眠。多梦与睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。往往越是失眠的人则越容易做梦。
其次，可以每天做适当的运动，让身体有一定的疲劳感，这样也就更容易入睡。最后，可以多吃一些有助于睡眠的疏菜和水果等食物。例如：蜂蜜、大枣、小米、核桃、黑芝麻等。
有一些人有失眠的症状，习惯每晚睡前吃一点安眠药，其实这是不好的，很容易形成依赖的心理。如果失眠多梦的情况比较严重，可以去看中医，吃一些中药。
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