引起失眠的原因包括心理因素，通常短期失眠会伴随生活情况的淡化或消失得到改善，但若未处理好可能在其压力消失后仍为失眠困扰。如在下午或晚上喝含咖啡因的饮料或睡前运动或用脑过度等。如有疼痛、气喘、呼吸困难等。某些治疗高血压、气喘或忧郁症的药会产生失眠的副作用。
一、中医治疗失眠方法
1、水果治疗，把橙子、桔子、苹果切开，放在枕边，其气味有较强的镇静作用，又催眠效果。
2、酸枣仁柏子仁催眠法，将30克酸枣仁和20克柏子仁加适量冷水煎煮30分钟，之后加米煮成粥状，有养心安神功能。
3、生姜催眠，将生姜切薄片，用纱布包裹放在枕边，可助人安然入睡。
4、抚耳催眠法，睡前将双手抚摸耳垂，可使心跳减慢，肢体松弛，尽快入睡。
5、醋催眠，可将一勺食醋掺入一杯温水内，缓服，之后闭眼不久后即可入眠。
6、蜂蜜枣仁治疗失眠，将15克翻炒研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜种，每天分两次加水服用。
二、失眠其他注意事项
1、睡前泡脚，用温水泡脚半小时左右，注意保持水温，可是促进血液循环，促使大脑尽快入睡。
2、睡前喝杯热牛奶，有效帮助人入睡。
3、睡前不宜吃太多，以免影响睡眠，在睡前两小时内禁食。
4、睡前不宜做剧烈运动，避免过度兴奋。
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