产后饮食要注意食物尽量松软可口，易消化吸收，少食多餐，多食用汤类和其他流食，有助于哺乳，注意干稀搭配，荤素相宜，不宜生冷、硬食，不宜快速补进，以免得不偿失。坐月子期间，产妇需补充大量营养，以补予孕期和分娩的消耗，促进身体恢复并哺育婴儿。
一、产后饮食建议
1、产妇饮食既要营养价值高又要易于消化，除不能吃生冷辛辣外，无特殊忌口，但注意不要过于油腻，以免引起腹泻。
2、喂奶产妇宜多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有助于催奶。
3、产后应每日5餐，且营养均衡。
4、有助于康复的9种食法。山楂煮粥、柏子仁粥、鲫鱼烧通草、猪蹄葱白煮豆腐、当归生姜羊肉汤、龙眼肉煮粥、何首乌煮粥、黑木耳煮粥、苏木益母草煲鸭蛋。
二、产后饮食禁忌
1、禁食寒凉、辛辣食物，寒凉食物容易引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，辛辣则容易引起便秘、痔疮等症状，还易通过乳汁影响婴儿肠胃功能。
2、产后不宜大补，若滋补过量容易导致产妇患肥胖症，从而引发多种疾病，造成乳汁脂肪含量增多，致使婴儿肥胖或腹泻。
3、蔬菜水果必不可少，不仅可以促进食欲，还能帮助消化及排便，防止产后便秘。
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