俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步是许多人认知中保持健康的好方法，但也有传言说饭后百步走会得阑尾炎。作为人体一个退化的免疫器官，阑尾炎的发生大多令人痛苦不堪，因此饭后养生的方法需要我们在选择时擦亮双眼。
一、饭后百步走到底会得阑尾炎吗？
要解答饭后百步走是否会患上阑尾炎，需要了解阑尾炎发病的前提。阑尾炎位于盲肠和回肠之间，它是一段单一开口的肠腔。由于肠道的不固定性，阑尾在人体的具体位置大多因人而异，不过大概位置可以确定为右下腹附近。由于阑尾位于肠道中下段，而人们进食后胃部通常需要四个小时以上的时间进行食物的消化，只有消化过后的食物才会进入肠道进行下一步的吸收。在进行饭后百步走时食物并未进入到阑尾管腔，无法造成梗阻，发炎更是无从谈起。因此，饭后百步走并不会使人患上阑尾炎。
二、饭后该如何正确养生？
1、运动养生需注意间隔时间
饭后并非不能进行运动养生，但在饭后半小时到一小时内通常不适合运动养生，需间隔一段时间后再进行。对于不经常锻炼的人而言，饭后进行非剧烈运动通常较为稳妥，饭后运动与吃饭中间的时间隔更应适当拉长。若身体存在疾病特别是胃肠道疾病，若想通过饭后锻炼进行养生则需在医生的指导下进行。
2、腹部按摩
饭后按摩腹部也是一种较为科学的饭后养生方式。饭后按摩腹部不仅可以促进人体胃肠道蠕动，还可以加快腹腔内的血液循环，帮助食物尽快消化。当进行按摩时，应注意腹部肌肉充分放松，在按摩手法上，应以肚脐为圆心进行顺时针画圈按摩，需注意手法轻柔，不宜太过力挤压腹部。为了使腹部按摩的效果更佳突出，按摩腹部前可以先将手搓热再行操作。
虽然饭后百步走并不会使人患上阑尾炎，但饭后立刻运动会减少胃肠道部分的血液供应、不利于食物的消化也是事实。阑尾炎产生的原因通常较为复杂，令人不得不防。为了更加科学、健康地养生，人们在选取饭后养生方式时需要科学谨慎的看待。在众多方法中选取合理的、科学的、最适合自己的才是对自己身体负责任的表现。
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