烧心是人们常说的一种病症。所谓烧心，即指人体相关部位，包括胃部和胸骨后，出现明显的烧灼感。当人们出现烧心的症状时，胃部将出现非常明显的难受感。长期如此，将给人们的胃部和食道造成不同程度的损伤。所以在日常生活中，人们一定要非常重视。
一、烧心宜吃的食物
1、白萝卜。当人们出现烧心的情况时，多是由于胃食管反流造成的。所以建议人们适量食用白萝卜，可以有效地缓解相关症状。
2、豆类。建议人们适量食用豆类制品，因为豆类制品中含有大量的纤维，所以食用后可以有效地缓解烧心的症状。
3、小苏打。当人们出现烧心症状时，主要是因为胃气上升。所以少量食用小苏打可以有效地综合胃酸从而改善烧心。
4、香蕉。香蕉中含有特殊物质，这类物质可以有效地缓解烧心的症状。所以当人们出现烧心时，建议适量食用。
二、预防烧心的方法
1、注意饮食结构。在日常生活中，建议人们食用清淡温性的食物。切忌过多摄入过于刺激的食物，如烈酒、咖啡、辣椒等。
2、切忌饭后大量运动。在日常生活中，建议人们饭后注意休息，可适当散步。但是切忌大量运动以免给胃部造成损伤从而出现烧心。
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