-
-
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类，烟草依赖者一旦停止吸烟，会出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时烟草依赖具有高复发性，戒烟可降低吸烟导致危害，任何人在任何年龄戒烟都可以获益，戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
一、戒烟的方法
1、在两餐之间喝6~8杯水，以促进尼古丁排泄。
2、可以吃多种维生素B群，可以稳定神经，去除尼古丁。
3、戒烟第5天要充分休息，生活要有规律。
4、饭后散步，深呼吸15~30分钟。
5、不能喝刺激性饮料，多喝饮牛奶，鲜果汁和谷物饮料。
6、尽量避免食用家禽食品，油炸食品，甜食和甜点。
二、戒烟的好处
1、吸烟者口中往往有异味，戒烟后，口气变得更加清新。
2、戒烟后，思维会更清晰，手脚会更敏捷。
3、患心脏病的风险下降低一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
4、血液循环得到改善，男性阴茎的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，而睾丸可以产生质量更好的精子，这有利于优生优育。
-
-
苏州大学附属第一医院 骨科
擅长：脊柱外科。擅治脊...
-
-
苏州大学附属第一医院 骨科
擅长：保膝保髋治疗；关...
-
-
苏州大学附属第一医院 普外科
擅长：擅治疾病:乳腺疾...
-
-
苏州大学附属第一医院 普外科
擅长：擅长消化道肿瘤及...
-
-
北京大学第三医院 心血管内科
擅长：擅长高血压、心力...
-
-
北京大学第三医院 呼吸与危重症医学科
擅长：鼾症与睡眠呼吸疾...
-
-
北京大学第三医院 呼吸与危重症医学科
擅长：肺癌的早期诊断与...
-
-
北京大学第三医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
有什么好的戒烟方法
在临床上戒烟的比较好的办法是药物治疗、心理治疗和中医治疗，药物治疗在临床上作为首选的治疗方法，特别是应用尼古丁替代疗法的药物尼古丁口胶剂、尼古丁鼻喷剂、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入剂等治疗可以改善患者因... 详细»
-
-
除皱的最好方法
随着时间的流逝，岁月在一个女人的脸上留下了痕迹，许多女人开始长出很多皱纹，皱纹暴露了她们的年龄。皮肤老化皱纹，最大的原因是皮肤缺水，所以良好的保湿是关键，一年四季都要注意皮肤保湿，有充足的营养，以有效... 详细»
-
-
最好的除皱方法
有人皱纹的产生是衰老的标志，但其实皱纹的产生原因有两种，一种是自然原因，还有一种是外界原因。自然原因即是随着人体的衰老，皮肤的水分越来越少，皮肤老化，即会出现皱纹。外界原因即是由于太阳光中紫外线照射或... 详细»
-
-
最好的避孕方法是哪种最好
避孕方法有很多种，包括放置宫内节育器、甾体激素避孕药、紧急避孕、避孕套等。最好的避孕方法是什么，不能简单判断，因为每个人的自身特点是不同的，通常选择合适安全有效的避孕方法就有比较好的效果。1.宫内节育... 详细»
公众号
头条号
百家号