-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
有许多男性会因为喝酒应酬过多而缺少运动而产生了大肚子。那么呼啦圈就是一项非常符合的减肥运动项目，旨在于腰部的锻炼。但并不是转呼啦圈就可以达到减肥的效果，还在于选择的呼啦圈类型和种类，以及转动的时间。其实呼啦圈通过运动的方式可以减轻腰部脂肪，消除大肚子，对于瘦腿部、手臂都具有很好的帮助。
一、转呼啦圈类型
1、传统类型。普通类型的呼啦圈就是圆形的固定圈子，也就是从小时候就经常有的一项活动。此传统类型的呼啦圈优点在于容易操作，可以维持较长时间，缺点在于转动久后会觉得腰部皮肤很痛以及体积较大难以携带，不具便携性。
2、弹簧类型。近来出现一种新型的呼啦圈，就是弹簧呼啦圈。优点在于容易携带，可以装进行李箱随时带走，但缺点就在于一开始的转动的难度较大，难以上手。
二、转呼啦圈减大肚子的方法
1、选择较重的呼啦圈。若是呼啦圈的质量太轻，是起不到太好的减肥作用的。质量大的呼啦圈才能更好地带动腰部脂肪的燃烧。
2、要转动较长的时间。呼啦圈相比跑步等其他运动的强度不大，所以一般需要30分钟左右的持续锻炼才可达到减肥效果。
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合二科
擅长：中西医结合治疗乳...
-
-
大肚子减肥茶有效吗
大肚子减肥茶，也就是用来消减肥胖的茶饮品，具有排毒养颜等功效。大肚子减肥茶的处方各不相同，有减少胆固醇、减少脂肪、祛除疲劳的作用。大肚子减肥茶中含有的芳香族化合物，可以溶解脂肪，化浊去腻，从而防止脂肪... 详细»
-
-
大肚子贴减肥有用吗
减肥对于很多爱美女性而言，都是必不可少的话题之一。因为在身形过于肥胖或是比例不协调的情况下，肯定会影响到日常打扮细节上的效果。所以在身体过于肥胖或存在比例不协调时，可以根据个人情况所需而进行减肥瘦身，... 详细»
-
-
哪些茶能减大肚子
由于久坐或者是缺少锻炼的原因，现在有很多的人都具有了大肚子，特别是对加班熬夜上班族来说。肚子部位减肥其实相比腿部是比较容易的，主要从节食和运动两部分进行。运动主要专注于在减大肚子运动项目，也在于腰部的... 详细»
公众号
头条号
百家号