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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
绿茶，含有化合物能溶解脂肪，可以化浊，去油脂，防止脂肪在体内积聚，含有维生素B1，C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化和消脂。绿茶具有抗氧化，增加新陈代谢，清除自由基等作用，并可通过多种作用激活脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥效果，还可以达到加速脂肪消耗，健康减肥的作用。
一、绿茶减肥饮用的注意事项
绿茶减肥喝的时候每天不要超过1000毫升，否则会导致缺铁性贫血。患有贫血，胃溃疡，月经不正常或经常素食的人不适合饮用绿茶，因为绿茶中含有的大量柠檬酸具有收敛性，吸附体内的微量元素，产生人体难以吸收的物质。
二、减肥饮食禁忌
1、吸油
每次吃油腻食物的时候，都要用纸巾吸一下油再吃掉。生活中注意这些小细节，会少摄入很多的油腻成分。
2、多吃蔬菜
蔬菜非常健康，不仅富含纤维素，还有助于消化，但它们也补充了身体所需的营养。
维生素C有助于减肥。
3、多喝水
多喝水可以加速新陈代谢，燃烧更多的卡路里，只需两杯冷水~不超过72摄氏度~就可以燃烧25卡路里。每天喝足够的水，然后每年可减掉很多脂肪。
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减肥期间喝绿茶的最佳时间
饭后一个小时喝绿茶减肥是最佳的时间。茶叶里面含有大量的鞣酸，会对胃黏膜产生较大的刺激，可能会引起胃功能的失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠... 详细»
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绿茶养胃吗
绿茶并不能起到养胃的作用的，如果出现有胃寒的情况，喝绿茶会导致病情加重。有胃病的患者，平时还是尽量减少喝绿茶，绿茶是属于寒凉性的食物，有胃病的患者，可以适当的少量喝一些红茶。平时主要就是注意，不要吃任... 详细»
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