肺活量的增加主要与肺功能的运动有关。常见的运动有游泳和慢跑等。在老年群体中，如果运动受限，可以做些扩胸运动，慢行和其他运动来增加肺活量。年轻人更适合游泳这类的运动。总之，不同的人群需要采用不同的方法来增加肺活量。
提高肺活量的方法：
1、在水中锻炼：水中存在的水压会使身体在吸入同样的空气时更加费力，这样肺部就能得到很好的锻炼。水最好要没过脖子，如果经常在水中运动足够长的时间，呼吸系统会变得更有效率，肺活量显著增加。
2、在高海拔的地方工作：在高海拔地区，由于空气相对较薄，空气中的氧气含量较少，因此身体需要吸入更多的空气才能满足需求，这样能使肺部受到良好的锻炼。当然，一定要在确保没有高原反应的情况下锻炼。
3、演奏管乐器是锻炼肺部的好方法：演凑此类乐器能让肺部有规律的运动，比如铜管乐器，如大，小，长号，双簧管，单簧管，萨克斯管，长笛等，能帮助吹奏者您控制呼吸并扩大肺活量。
4、吹气球是提高肺活量的好方法：当日常走路或在家做家务时，练习吹气球直到气球无法再变大为止，每天多次练习，能明显的感觉到每次吸入和吹出的空气变得更多了。
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如何短时间提高肺活量
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如何锻炼肺活量
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如何增加肺活量
肺活量是指在最大吸入后尝试呼出的气量。肺活量能够反映人体的发育水平，还反映了人体肺部的健康情况。肺活量包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分，潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，最大呼气后残留在... 详细»
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