跑步造成岔气的原因是指剧烈活动之前准备活动不够或未所准备活动，剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性比较大，不能马上活动起来来满足肌肉活动所需要的原料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。或是在身体活动需要演练加大的时候，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也不能引起呼吸肌的紧张导致的痉挛。
一、跑步岔气的处理方法：
1、如果疼痛没有消除，可以试着深呼吸，然后憋住，再慢慢呼气，反复多次，使呼吸肌逐渐放松，从而减轻疼痛。
2、当疼痛减轻时，应该尽可能通过鼻子呼吸。如果直接通过口腔呼吸，进入口腔的冷空气会再次刺激机体。
二、跑步出现岔气的原因：
1、跑步前没有做好必要的运动准备，就直接跑步，如果是中长距离跑步，剧烈运动后，一些腹部器官就会出现紊乱现象，而这就会导致出现局部疼痛。
2、在跑步过程中，呼吸调节不当，导致呼吸紊乱，造成呼吸系统供氧不足，从而影响呼吸和血液循环，导致肝脾瘀血，呼吸肌痉挛，使之岔气。
3、跑步时间太久，身体一直有振动，胃蠕动紊乱，食物积聚，气流不畅，会刺激肠神经，导致胃肠痉挛。
4、在饭后没有进行休息，就直接开始跑步，而且运动时间较长，而这会导致胃肠道肠系膜过度牵扯，造成严重的疼痛和其他不适。
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