脱发必须首先对脱发类型加以区分。一般来说，脱发可分为两种基本类型：毛囊损伤引起的永久性脱发和毛囊短期损伤引起的暂时性脱发。永久性脱发是一种常见的男性秃顶。在一些欧洲国家，男性秃顶率为40%。脱发也是一种苦恼的事情。
一、有效生发的方法
1、为保证充足的睡眠，营养应均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，精神状态也应保持良好，这是解决脱发的先决条件。
2、毛发生长，有专门针对脱发的药物，如提供毛发营养胱氨酸、多种维生素等。此外，对于不同类型的脱发，如针对雄激素性脱发、抗雄激素非那雄胺、螺内酯、雌激素等，局部用2%和5%的米诺地尔，以及一些医疗机构制备的发胶等。
3、对于一些严重的脱发，可采用头发移植治疗。
二、生发的食物类型
1、建议患者经常食用富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和大豆制品。
2、富含铁的食物也可以对头发的生长起到作用，这些食物包括：土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉、家禽等。
3、多吃高碘食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔藓、多毛蔬菜、海鲷、海参、海藻和柿子。
4、水果和蔬菜都是碱性物质，也可以帮助头发生长。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分。脱发者应该多吃富含维生素的食物，如黑奶酪、芥末和菠菜。
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