毫无疑问，躺着看手机，对眼睛伤害极大。无论如何，近距离用眼以及长时间用眼，对眼睛都有很大的伤害，都会导致视力下降，近视的情况也越来越严重。
广州军区广州总医院眼科主任医师邹玉平副教授解释，现在很多的年轻人，一下班就马上躺着沙发上或床上玩手机，一玩就是几个小时，根本就停不下来。建议平时不要长时间玩手机，特别是不能躺在床上熬夜看手机，并且夜间要避免长时间看手机。当然，也不要躲在被子里看手机，不要把手机屏幕调的过亮或过暗。否则，对眼睛会有很大伤害，除了会造成近视外，还会造成眼睛的干涩和视疲劳。
无论是对着电脑还是看书，每次的时间不宜过长，每隔一个小时应该休息10分钟，这样才有利于缓解疲劳。为了防止眼睛干涩和疲劳，无论是室内的光线还是环境都应该较为舒适，阅读的坐姿要正确，不宜靠得太近，看电脑的距离应该适中。睡眠不宜过少，应该保证充足，不熬夜。另外，要有适量的户外运动，要多走出去看看绿色的植物。
邹玉平副教授介绍，侧躺着玩手机，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
正确的用眼方法是目标物（可以是手机或者书籍）距离眼睛30厘米，这样从光线的均匀度和身体各方面的机能舒适度都是最佳的。建议好好爱护眼睛，不要让近视成为你接触这个美丽世界的一道绊脚石。
指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。
专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。
-
-
看手机眼睛疼怎么缓解
黎健菁 主任医师
-
-
玩手机眼睛疼缓解妙招
吴艺 主任医师
-
-
关灯玩手机眼睛会瞎吗
黎健菁 主任医师
-
-
看手机眼睛干涩怎么办
黎健菁 主任医师
-
-
孩子爱玩手机，没收手机就哭...
汪玲华 主任医师
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长斜视、弱视的...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：在常见眼底病如视...
-
-
天津市眼科医院 激光视力矫正中心
擅长：从事眼科斜视、弱...
-
-
天津市眼科医院 综合一部-眼外伤科
擅长：在眼穿孔伤、眼挫...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：从事小儿眼科相关...
-
-
遂宁市中医院 眼科
擅长：擅长眼表療病、白...
-
-
山西省心血管病医院 眼科
擅长：擅长眼科疾病的治...
-
-
手机对眼睛有伤害吗
玩手机对眼睛是有伤害的，会导致眼睛疲劳、视力下降、眼睛干涩、刺痛等症状。严重的时候还会出现近视等眼部疾病。建议每天看手机的时间最好不要超过四个小时，眼睛疲劳的时候可以用温毛巾对眼睛进行热敷，饮食方面要... 详细»
-
-
玩手机眼睛会变小吗
玩手机眼睛是不会变小的，因为睑裂的高度往往是一定的，这个不会因为玩手机而变小，而且到了成年之后睑裂的高度固定的，除非做手术才能改变，而玩手机之所以看起来眼睛变小，就是因为长时间近距离的用眼会导致近视的... 详细»
-
-
玩手机眼睛疼怎么缓解
玩手机的时候眼睛疼，主要是因为视疲劳导致的。建议患者在医生的建议下，使用以下抗疲劳的眼药水，达到缓解视疲劳的效果。另外平时要注意控制一下用眼时间，避免长时间的接触电子产品，注意休息。同时可以多服用一些... 详细»
-
-
玩手机眼睛疼缓解妙招
现在手机的用途越来越多，无论是吃饭、购物还是想要了解新的消息，都可以通过手机来完成，这样一来就无形之中增加了使用手机的时间。长时间玩手机造成的眼部疼痛，通常属于眼部疲劳的表现，一般是因为过度用眼引起的... 详细»
-
-
看手机眼睛疼用什么药
看手机眼疼常见的原因有两个。第一个就是眼睛内的调节肌肉长时间工作导致的疲劳会引起眼疼，这种情况要做的就是好好闭眼休息。长时间的工作要注意眼睛的调节，可以应用一些缓解眼睛疲劳的滴眼液，比如说七叶洋地黄双... 详细»
公众号
头条号
百家号