在我们身体中，胃部就像一部每天运转着的机器，食物在消化的过程中难免会对胃粘膜造成一定程度的机械性损伤。所幸，人体的恢复能力较强，但若日常生活中毫无节制，胃部依然会出现各种各样的问题。据相关调查显示，我国16岁以上群体约有一半以上的人被胃部不适症状所困扰。胃部不适使人饱受痛苦，日常养胃迫在眉睫。
要想胃健康，日常养胃需做好哪几件事？
1、饮食需定时定量
大多数患有胃病的人，经常都有共同的一个特点，即暴饮暴食。饥一顿饱一顿的状态，无疑会给胃部带来较大伤害。因此，养胃需保证每日三餐均应定时定量，间隔时间亦需安排合理，使胃中常有食物与胃酸进行中和反应，防止胃酸过量侵蚀胃黏膜，造成胃部疾病的发生。
2、纠正不良饮食习惯
许多人好食阴冷寒凉之物，在炎炎夏日更是如此。对胃部养生而言，贪食阴冷寒凉的食物对于胃部的刺激较大，对于胃部敏感的人而言，多食此类食物容易引发胃痛、腹泻等情况。为了做好养胃工作，日常生活中应尽量选择性温且营养价值较高的食物，少食刺激性和生冷的食物。
3、运动养胃
运动看似与胃部养生并无半分关系，但运动可增强肌肉力量，促进血液循环，加速人体新陈代谢。这些对于改善胃部消化吸收功能大有裨益，对于消除腹胀、促进胃部不适的恢复也具有一定效果。
4、注意日常保暖
保暖对于患有慢性胃炎患者的胃部保养十分重要，胃部保暖可减少外界环境对于胃部的刺激，有利于疾病的调养和恢复。
5、平心静养
胃部不适的发生与发展常与人们的心态和情绪直接挂钩，因此，在胃部养生环节中，保持心情愉快、情绪稳定，避免焦虑、紧张、恼怒、不安等情绪的刺激对于养胃而言具有一定意义。
随着社会压力的日渐增大，许多人在学习和工作之余经常忽略饮食，长年累月便会出现不同程度的胃部不适。当然，胃部的健康与身体健康息息相关，胃部作为消化系统中十分重要的器官之一，当胃部出现了问题，势必会影响人体的健康。人们常常抱怨养胃很难，事实上，只要在日常生活中多多注意细节，胃部保养并非难事。
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