正常情况下，人们的皮肤比较水润有弹性。若皮肤出现明显的缺水症状，将造成人体的不适从而导致皮肤干燥。一般情况下，当人们出现皮肤干燥的情况时，肌肤有非常明显的紧崩感，严重者还会出现脱皮的现象。所以在日常生活中，人们一定要高度重视肌肤状态。
一、皮肤干燥适宜吃的食物
1、白菜。对于皮肤干燥的人们来说，可以适量食用白菜，为人体补充一定量的维生素C和维生素E，从而起到缓解皮肤干燥的作用。
2、玉米。玉米中含有大量的纤维素，建议人们可适量食用。不仅可以改善便秘的症状，还可以为皮肤补充水分。
3、米饭。多数人为了减肥而拒绝食用米饭。但是米饭中含有丰富的维生素、氨基酸等，这些物质都能够有效地缓解皮肤干燥的状态。所以建议人们适量食用米饭。
二、皮肤干燥的注意事项
1、切忌频繁清洁皮肤。人体的皮肤具有一层天然保护膜，可以为肌肤提供所需要的油脂从而保持滋润状态。所以切忌频繁过度清洁皮肤，否则将导致皮肤干燥。
2、切记做好防晒工作。在户外，紫外线对皮肤的伤害非常大。若长时间暴露于紫外线下，将导致皮肤处于缺水状态。所以建议做好防晒工作或者减少外出的频率。
3、建议平时增加饮水量，从而保证人体内所需水分。
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