很多人睡觉时会出现突然抽搐或惊醒过来的状况，这种状况一般是无外界干扰没有目的性的，属于自发性的状况。常见症状是入睡时肌肉突然不自主抽动，伴随自由坠落感，甚至有时候是模糊不清的梦境，导致了突然惊醒过来，遂而失眠的状况。
一、睡觉抽搐的原因
1、精神压力过大，神经过于紧绷，可能是抽搐原因之一。
2、缺钙严重，大量流失钙会引起睡觉时抽搐。
3、潜在的癫痫病，这种病在无意识状态下表现的更加明显。
4、睡前运动过于激烈或者别的原因，导致肌肉变得紧张，睡觉时肌肉自然放松会引起抽搐。
5、其他隐藏疾病。
二、睡觉抽搐的建议
1、要多吃含钙较多的蔬菜和水果、牛奶和豆制品、虾皮等，多晒太阳益于吸收钙元素，最终还是益于身体健康。
2、使用当归、黄芪、龙骨、党参、珍珠母等药物补气养血，平肝镇惊。
3、睡前适当的伸展运动对于睡眠也是有很大帮助的。
4、平时多注意保暖。
5、若非疾病引起的抽搐，可以采用脚踩地的方法缓解睡觉时突然抽搐的情况。
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