便秘主要是因为大便含水少、纤维含量少、油脂含量少、肠阻塞、场外或血液原因等造成，同时神经性或精神性因素也会造成便秘。便秘主要表现为每周大便次数少于2次、排便困难且大便干燥三个方面。除药物治疗外，饮食方面及生活作息方面也应注意进行调理，才可有效改善便秘。
治疗便秘的方法
1、主食上多吃粗粮杂粮，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等。
2、多吃富含纤维素的食物，如萝卜、韭菜、芹菜等。
3、多食用植物油，如豆油、芝麻油、花生油等。
4、多食汤类，多喝开水，尽量做到每天早上一杯淡盐水。
5、多吃水果，如橘子、香蕉、梨、苹果、西瓜等。
6、定时排便，即使没有便意也要尝试蹲一段时间。
7、注意身体锻炼，多做拉伸舒缓运动。
8、除此之外，可适当食用一些帮助排毒的西药或中药类药剂，具体可到医院或正规诊所询问医生，酌情开药或做肠胃清洗等。
便秘注意事项
1、避免抑郁、焦虑等情绪因素干扰。
2、避免用凉茶治疗，以免加重病情。
3、少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、大葱、姜、花椒等。
4、少吃生冷食物，如冰镇饮料、冰淇凌等。
5、少吃蚕豆、田螺、螺蛳、蟹、葫芦、苦瓜等。
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