气血足与不足，对于一个女人来说是至关重要的。首先，它会影响一个女人的容颜问题。一个女人，如果气色足的话，就会脸色红润有光泽，皮肤弹性好；反之，则脸色暗淡，面黄肌瘦。其次，它还会影响到身体健康。气色不足，就意味着内分泌系统出现了问题，还会出现月经紊乱等等。那么今天，我们就来谈谈如何从7个地方看出女性的气色究竟好不好。
1、眼睛
眼睛是心灵的窗户，同时也是疾病的透视镜。一个女人，如果拥有一颗明亮的眼睛，那她的身体状况必然是好于常人的；如果她的眼睛浑浊，且伴有重重的眼袋或者黑眼圈，眼角细纹多，眼睛不清澈，看上去毫无活力，双目呆滞，那这个人可以说是气血不足了。我们也知道，眼睛中也分布着大量的血管，当眼睛含有大量血丝时，也可以判断为气血不足。2、耳朵
我们是可以透过耳朵看身体的脏器的，也可以看出是否气血充足。当耳朵光泽、细腻、饱满还粉粉嫩嫩时，那么就说明是气血充足的。
3、手
我们可以通过手的温度去判定是否气血充足。主要是因为手离身体的其他部位较远，当手总是呈现一种温暖状态的时候，其他部位自然也是温暖的这时候就可以说是气血充足了。
4、头发
拥有一头乌黑亮丽的头发是检验一个女人气血是否充足的重要指标。当一个人脱发严重，发量少，头发干枯暗黄、油腻，这就基本可以说是气血不足了。
5、皮肤
有很多女性都在苦恼自己长斑、皮肤粗糙、毛孔粗大、皱纹多的问题，于是就买大量的护肤品补救，其实最根本的问题还是在于气血不足。如果气血充足的话，皮肤自然就光滑有弹性。
6、牙龈
检查一下自己的牙龈是否有萎缩问题，也就是如果经常塞牙的话，说明也有可能是气血不足引起的。
7、睡眠质量
如果经常晚上失眠、多梦，有半夜起来小便的情况，这也可以说是气血不足引起的现象之一。
饮食与运动，双管齐下
1、要多吃一些补气血的食物，像枸杞、红枣、桂圆、阿胶这类美容养颜且补气养血的食物就可以多吃一点；多吃一些新鲜的蔬菜和水果；饮食也要清淡，不要吃太过于重口味的东西，忌生冷辛辣。
2、多运动，通过运动，是可以促进我们身体内部血液循环的，推动新陈代谢，同样对气血的补充有帮助。
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