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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
随着社会的发展，在当今社会许多人都开始了养生之道，人们会利用各种方式进行养生。一些人或在饮食上讲究养生，还有一些人是通过运动养生。骑车是一个比较轻松的运动方式，尤其是对于许多年轻人来说，骑车是非常好的选择。
骑车的好处
1、减少压力
在上下班或者放学上学的之后，骑车回家，欣赏一些沿途的风景，可以呼吸新鲜的空气，可以使自己由于繁重学习和工作任务导致的烦躁的心情得到缓解，可以减少一点心理的压力。
2、使大脑更健康活跃
在外界骑车要时刻注意交通情况，所以可以让自己的注意力集中，当出现突发情况时要及时反应，所以骑车也可以锻炼大脑的反应能力和四肢的灵活度，经常骑车可以使自己的反应更加敏捷，迅速。
3、锻炼肌肉
在骑车的时候需要腿部用力蹬踏板，所以骑车可以锻炼腿部肌肉，尤其是可以锻炼小腿，可以使小腿的线条更加优美。也可以起到减肥的作用，因为在骑车的过程中也在不断的消耗身体的热量和脂肪，所以可以减肥。
4、增强心肺功能
骑车会使体温升高，增强机体的代谢功能，还能促进血液循环，加快呼吸节奏，这样有助于增强心肺功能。
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