由于生活不规律，睡眠的时间以及质量不能得到保证。长时间以来，会出现体质下降，嗜睡乏力的现象。但是，出现嗜睡乏力的现象并不是一件小事，这可能是早期神经衰弱的一种表现，需要引起我们的注意。
引起嗜睡乏力的原因：
1、睡眠质量不好。由于作息不规律，导致生物钟紊乱，夜间睡眠质量差，导致嗜睡，头脑不清楚，要注意去补觉。
2、身体不佳。如果患有消化不良、营养不良等疾病，这类患者的身体大多数比较弱，需要通过睡觉来补充体力。当用脑过度的时候大脑也会出现昏昏沉沉的现象，导致嗜睡乏力。
3、食品、药品副作用。在服用药物后会出现嗜睡的症状，不需要过于担心，注意适当控制药量即可。
4、怀孕。在怀孕后，女性的身体激素发生变化，导致容易嗜睡乏力，属于正常现象。
嗜睡乏力怎么办：
1、严格作息时间。按照严格的时间休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。在白天的时候可以让自己适当的休息一会。
2、多运动。对于长时间坐在电脑前的人群，尤其是上班一族，需要定时的进行锻炼。如跑步、做操等，有利于缓解乏力现象。
3、心理治疗。保持积极的生活态度，有利于建立正常的生活规律。
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