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张先林 副主任医师 蚌埠医学院第一附属医院 心血管科
现在很多年轻人在饮食和生活习惯上都不是特别规律，再加上各方面的压力导致他们出现了高血压。而这种疾病目前也越来越流行，因为高血压会给年轻人的身心健康造成特别大的影响。所以大家必须要有足够的重视。年轻人在患有高血压之后，大家需要懂得调整自己的情绪。
年轻人患血压高的原因
1、饮食原因：年轻人口味比较重，清淡的东西不喜欢吃，喜欢吃浓香的、辣的、酸的，而这些食物常被加工，含钠量超标，年轻人过多的食用这些食物，导致钠的摄入量超标，影响身体健康，导致高血压的出现。
2、肥胖导致：年轻人对吃没有讲究，只要吃得饱就行。经常吃快餐、油炸类、加工类、各种饮料等，导致身体出现肥胖，而肥胖会带来脂肪堆积、血管硬化，最终出现高血压。
3、不良习惯导致：年轻人有着不良的习惯，比如经常抽烟、喝酒，我们知道烟草中的尼古丁会造成血管平滑收缩，导致血压升高。
年轻人患血压高的治疗方法
1、戒烟戒酒，于烟酒不离的高血压患者来说，戒烟戒酒显得尤为重要。经研究证实，烟酒是造成心血管疾病、恶性高血压的一大因素，在日常生活中如接触过多接触烟酒，是完全对身体无益的。
2、养成规律的生活习惯，合理安排饮食和作息时间是非常有必要的。尤其是饮食，在降低血压方面起到了很大的饮食。不过注意不要食用太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅能降血压，更有利于身体健康。
3、年轻人如果患上高血压，还要注意经常做有氧运动。尽量保持一个星期3~5次的运动，每次约30~40分钟，或快步行走，或骑脚踏车、或游泳等。注意避免做容易令血压升高的运动，如剧中、角力、划船等。
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