肺活量是指在最大吸入后尝试呼出的气量。肺活量能够反映人体的发育水平，还反映了人体肺部的健康情况。肺活量包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分，潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响，会有个体上的差异。一般说，身体越强壮，肺活量就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关，可常用作评价人体素质的标准。
增加肺活量的方法
1、肺活量的增加主要与肺功能的运动有关。常见的运动是游泳和慢跑。在老年患者中，如果运动量有限，可以使用胸部运动，慢行和其他运动来增加肺活量。年轻人更适合游泳，以增加肺活量。
2、可以进行一些胸部扩张和手臂训练。这种方法相对简单，不需要太多的时间，可以在日常生活中随时进行。
3、可以做一些持久跑步的练习。做这种运动时，必须坚持经常跑步，跑步距离应合适，强度不宜过大。
4、深呼吸也可以增加肺部活动量。用鼻子缓缓吸入新鲜空气，当吸至最大限度时，再用嘴慢慢呼气，每天数次锻炼可有效的提高肺活量。
5、在脸上泼水会加速的心动或放缓心脏速率。
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为什么要增加肺活量？增加肺活量的锻炼方法有哪些？
俗话说，人活一口气，气大身体就会强壮一些，气小身体相对弱一些。现在已进入三伏天，游泳对于夏天来说是最吸引人们的运动，而肺活量在这项运动中是必不可少的。为了身体健康，同时也为了能够更舒畅的游泳，我们也应... 详细»
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如何提高肺活量
肺活量的增加主要与肺功能的运动有关。常见的运动有游泳和慢跑等。在老年群体中，如果运动受限，可以做些扩胸运动，慢行和其他运动来增加肺活量。年轻人更适合游泳这类的运动。总之，不同的人群需要采用不同的方法来... 详细»
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如何锻炼肺活量
肺活量是指在无限制的情况下，一次吸气之后可以呼出的气体总量。测肺活量是人们体检中的一个项目，也是反映了人的一定的身体机能。肺活量大的人是比较健康，有些事天生有优势，肺活量很大，也有一些人是通过慢慢的锻... 详细»
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如何短时间提高肺活量
肺活量指的是最大吸气后尽力呼气的气体量。通常肺活量的提升的方法是比较多的，可以通过跑步、深呼吸、游泳以及长期的锻炼进行增加。肺活量要想短期内增加，可以通过跑步的方式来进行增加，通常每天早上建议去晨跑，... 详细»
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