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曾参军 主任医师 教授 南方医科大学第三附属医院 足踝外科
一般来讲，机体在发生踝关节扭伤情况后，很多人都会倾向于静养，来达到辅助疾病康复的目的。但是事实上，一些康复性的训练方法，对于机体踝关节的修复，也能起到一定的作用。踝关节扭伤后，患者能够进行健身吗?
在进行康复训练之前，应当要确保自己的脚踝扭伤已经处于一个基本恢复的状态，即此时已经可以正常进行行走。南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任医师曾参军教授补充，还要明确一点，进行脚踝力量训练的根本目的，是在于提升其脚踝关节的稳定性，与此同时提升其脚踝的爆发力量。在扭伤情况发生后，患者们要注意检查机体的伤势，此时最好不要在扭伤情况不确定的情况下进行不正确的健身。
如果感觉到脚腕的疼痛感十分强烈，此时最好是保持一个较为舒适的坐姿。需要注意的是，在扭伤发生的24小时内，尽量不要贴膏药。中医上的膏药很多是具有活血化瘀的功效，在扭伤刚发生的时候选择贴膏药很容易造成过敏和肿胀。当然，进行健身运动也是要看情况来选择合适的健身方式，才能起到良好的效果。
曾参军教授认为，对于患者脚踝康复性训练，大家应当要坚持长期性和难度递增性的原则。患者们此时选择练习的难度应当要逐渐增加，还要结合自身实际，持之以恒的进行力量训练，直至其走路较为稳定和轻快后，此时才能停止训练。
一般来说，常见的灵活性练习有患者的踝关节环绕训练。此时患者移动其脚踝上下和前后，要警惕的是，在训练的整个过程中，要注意保证腿部不动而仅仅移动脚踝，才能更好达到其灵活性训练的根本目的。
指导专家：曾参军，医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，创伤骨科副主任，主任医师，硕士研究生导师。
专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损、骨髓炎、骨不连、严重骨盆髋臼骨折、四肢多段粉碎骨折、关节周围复杂骨折、老年骨折疏松骨折微创治疗等各种畸形矫形临床经验丰富。
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