失眠是指晚上难以入睡，主要症状是睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡，主要是由于精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起的。医学上根据按病因划分，可以将其分为原发性和继发性两类。只要及时的进行治疗，是可以缓解失眠的症状的。
如何治疗失眠
1、睡前不要做剧烈运动，避免神经处于亢奋的状态，导致入睡困难。
2、睡前可以泡一个热水澡，促进全身的血液循环，使身体处于放松的状态，从而更易入睡。
3、睡前不要吃的过饱或不吃，饱腹感和饥饿感都会抑制睡眠情绪。建议睡前喝一杯牛奶，安神有利于睡眠。
4、睡前不要喝提神的东西，比如咖啡、茶中含有咖啡因具有提神效果。
失眠的主要原因
1、近期可能遇到了棘手的事情，或工作压力过于大，导致情绪忽高忽低。从而影响睡眠质量，甚至是出现失眠现象。
2、睡觉的环境不好，房间处于闹市，晚上车流较吵从而影响睡眠。或者是夏天闷热，房间过于燥热导致失眠。
3、白天午睡的时间比较长，导致晚上过于清醒，睡眠减少甚至是失眠。
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