失眠多梦多事由于精神紧张、思虑过度、苦恼、忧思，心事重重等引起的。梦是正常的生理现象，但是失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡眠不好需要重视起来，及时进行治疗。
一、失眠多梦的治疗方法
1、不要紧张，树立信心，寻找有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是严重疾病，睡眠不好时间不长不会给患者带来影响，可以通过调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等进行治疗。
2、保健，每天按摩太白穴，百会几次，用健康木梳梳理头发5分钟，以保持心情舒畅、缓解烦恼。
3、睡前饮食要注意适度，睡前需要进食，可以吃牛奶、面包、饼干之类食物，这样有助于睡眠，吃得过多对睡眠不利，注意不能喝咖啡、可乐、浓茶等带有刺激性的饮料，不利于睡眠。
二、失眠多梦的表现
1、睡眠很浅很容易做梦，患者睡觉睡不实，睡着就会做梦，很难入睡，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。
2、睡眠质量差，很多患者虽能入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
3、入睡困难，辗转难眠，入睡时间比正常睡眠时间推后1到3个小时，想睡觉，但躺床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
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