水肿有很多原因，其中浮肿与月经有关，在月经期间，自身的雌激素会增加黄体酮会减少，这种情况使自身身体就容易储存水分并变得浮肿，在缺乏运动的状态下如果运动量过少，体内的水很容易聚集身体多余的盐，淀粉，糖，含盐的食物，这些食物的成分都含有少量水分，身体会吸收食物中的水分，并使水留在体内。
肿胀的方法
1、不要吃太咸，为了防止水肿，在月经前一周内减少盐的摄入量，少吃咸的食物，少吃熏制的食物，少吃肉，不要吃含有酱汁的食物。
2、多补钙，在月经开始前一周之内每天至少吃1200毫克钙，然后最好喝脱脂牛奶，每天摄入足够钙也可以预防水肿。
3、排便顺畅，去除多余的镁和维生素B6就会有良好的新陈代谢同样助于消除水肿。
4、注意锻炼，最基本的运动时间是至少做20分钟的健美操。同时补充水分因为水分可以润滑肠道，帮助消化，运动会激活身体的功能，特别是增加胃和肠的运动能力。
5、冰敷，如果早上起床发现脸已经肿了，那么最好的方法就是冰敷自己的脸，用冰水洗脸或用较凉的东西敷脸会很快使肿胀消退，但这只能治愈症状，所以仍然需要在饮食习惯和锻炼上下功夫。
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