失眠意味着不能在晚上入睡或是醒来再也无法入睡。因为不同的人需要不同的睡眠量，失眠被定义为睡眠质量和睡眠后的感觉，而不是睡眠的小时数或入睡的速度。即使每晚睡在床上八小时，如果在白天感到昏昏欲睡和疲倦，可能会在晚上经历失眠。
一、失眠的治疗方法
1、坚持定期睡眠时间表。周末即使在累了，也准时起床，这将帮助恢复正常的睡眠节奏。
2、认知调整;用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
3、枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。
4、每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
二、失眠的原因
1、压力，焦虑和抑郁等情绪问题会导致失眠。
2、许多药物和疾病都可导致失眠，包括哮喘，过敏，帕金森病，甲状腺功能亢进，胃酸反流，肾病和癌症。慢性疼痛也是失眠的常见原因。
3、日间生活习惯不好会导致失眠，而晚上睡觉会使这些习惯难以纠正，从而形成不眠之夜的恶性循环。
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：神经内科常...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：头晕、神经...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：老年性痴呆...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：熟练诊断和治疗神...
-
-
安顺市人民医院 神经内科
擅长：擅长精神心理疾病...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
天麻治疗失眠
天麻可以用于治疗神经衰弱，有一定的临床作用，神经衰弱改善以后失眠通常也会有一定程度的好转，因此从这个角度来讲，对于失眠是有一定的作用的。另外这种药物也可以用于头疼、神经疼、头晕的辅助治疗的。但是如果患... 详细»
-
-
治疗心悸失眠
疾病都是会影响患者产生心悸失眠的现象，情绪焦虑也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身体情况，有病症的存在应治疗病症，针对失眠问题，建议患者睡前要保持心理平静，不要情绪波动，可以结合使用助眠... 详细»
-
-
失眠的治疗
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响到正常社会功能的一种主观体验。失眠通常分为原发性和继发性两类，原发性失眠为当排除可能引发失眠的症状外仍遗留失眠的症状。继发性失眠包括由躯体疾病、精神障碍、... 详细»
公众号
头条号
百家号