洗澡是平常生活中需要进行的事情，人们一般可以通过洗澡来缓解疲劳，放松神经。很多爱干净的人基本上都天天洗澡，连冬天也不例外，但是有人说洗澡太过于频繁，可能会有致癌的风险。
据研究表明，频繁的洗澡的话会把皮肤上保护皮肤组织的油脂给洗掉，导致皮肤更容易受到外界的刺激，引起皮肤癌。
那么怎样洗澡才更健康呢？
使用热冷浴。
1、要使用这种洗澡的方式的话必须要“先热后冷”。
2、也就是第一步用热水洗澡，先加速血液循环，促进新陈代谢，将毛孔里面的脏东西随着汗液排出体外。
3、然后再用冷水冲洗，使人的血管扩张收缩，增加了血管弹性，不容易发生血管硬化，降低了高血压的可能性。
4、用热水洗澡的时间大概是十五分钟，出汗后短，四五分钟，再用冷水洗，经常坚持这样子洗澡的话，可以降低心血管疾病的患者。
除了用热水，冷水交替洗澡的方法之外，在洗澡过程中还可以进行一些动作可以缓解疲劳与身体不适。
那么洗澡的时候做哪些动作对身体有好处呢？
一、疲劳时常搓脸。
1、在人的面部分布着很多的神经，用热水洗脸的话会刺激这些神经，再加上用手经常搓揉的话更加会加速血液循环。
2、水温不要太高，最好与身体温度相接近，每次可以搓三到五下脸，每次三分钟，可以有效的消除疲劳。
二、消化不良勤吸气。
刚吃了饭，不可以立即洗澡，热水会对胃部造成刺激。但是如果食欲不振的话可以在饭前半个小时洗澡，用热水浸泡到胃部一段时间，再用冷水刺激，可以有效的提高食欲。对于一些胃酸分泌过多的人这样子在热水中浸泡几分钟，可以控制胃酸的分泌量。
三、便秘揉肚子。
在洗澡的时候可以用手掌安抚下肚子，慢慢的按摩，可以加速肠道蠕动，防止便秘的状况。而且还可以防止一些痔疮的产生。
而且洗澡一般只会对皮肤表明造成刺激，促进血管扩张，加速血液循环速度，不会给内脏器官带来过多的热量，所以比较适合在早上洗澡可以使人的精神气爽，让人有足够的精力去工作与学习。
所以要学会正确的洗澡，每次洗澡时的水温不要太热也不要太凉，以免对皮肤造成刺激。
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