现实生活中，很多人因为工作的关系需要长时间久站。在长时间站立的情况下，此时人的腿部会积累乳酸物质，因此就会有酸胀疼痛的情况出现。当然，如果站久了之后感觉到腿部劳累，此时可以通过一些舒缓筋骨，促进血液循环的方式来改善，以免腿部疼痛加重。那么，站太久累了之后，有哪些方法可以帮助改善呢？
1、拍拍腿部肌肉
平时生活中，如果长时间站立之后感觉到腿部疼痛，此时可以轻轻拍打自己的小腿肌肉。通过拍打小腿肌肉的方法，可以有效缓解局部肌肉紧张、痉挛等情况，这样对局部疼痛，酸胀的情况的改善有利。因此，平时如果长时间站立，感觉到自己的腿部酸胀疼痛，可以用手轻轻拍打自己的腿部肌肉，这样对局部不良症状的改善有利。
2、捏一捏自己的腿部
生活中，有不少人会因为工作的关系需要长时间站立，例如常见的保安、交警、教师等这些职业的人都可能需要长时间站立。而站立的时间过长，此时人的腿部就容易出现疼痛的情况。如果感觉到腿部劳累，可以通过捏腿动作进行改善。在捏腿的过程中，可以有效促进血液循环，这样对局部肌肉紧张，疲劳的情况有改善作用，可以避免局部肌肉紧张加重带来身体负担。因此，在长时间站立之后，此时可以多捏捏自己的大腿，通过刺激大腿部位的穴位达到缓解疲劳的作用。
3、适当踢腿活动筋骨
长时间站立后，很容易感觉到腿部劳累明显，可以通过踢腿运动来缓解腿部的酸胀疼痛。因为长时间保持某一姿势，身体重力对人的膝关节会造成较大的负担，此时膝关节可能会酸胀疼痛。如果可以适当进行踢腿，活动膝关节的关节和骨骼。这样可以增加局部关节的灵活度，同时改善局部的不良症状，可以防止腿部劳累明显。
通过以上内容了解发现，久站之后感觉腿部异常劳累，可以通过一些有效的动作来消除局部的疲劳感，这样可以避免长时间站立后带来身体损伤。比如常见的拍拍大腿肌肉、捏捏大腿、适当踢腿等动作，都可以消除局部的疲劳感。
-
-
河南省精神病医院 内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
河南省精神病医院 内科
擅长：擅长冠心病介入治...
-
-
吉林大学口腔医院 VIP特诊科
擅长：牙体牙髓疾病、各...
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：擅长内科及老年内...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：专长于疑难牙体牙...
-
-
首都医科大学附属北京口腔医院 特诊特需中心
擅长：种植义齿修复，残...
-
-
广东三九脑科医院 脑瘫科
擅长：擅长：1、脑性瘫...
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：对各类老年慢性病...
-
-
什么是小阴茎？不用急，用这6个检查可明确诊断
生活中，部分男性存在小阴茎的情况。小阴茎，指的是男性阴茎伸展长度小于相同年龄或相同性发育正常状态人群的阴茎长度平均值2.5个标准差以上。但是，小阴茎患者的阴茎外观形态和常人无异。针对这种异常表现，最好... 详细»
-
-
老人胸闷气短，如何才能解决？教你这3个小动作，练好肺功能
上了年纪的老年人身体素质大不如前，可能在抵抗力薄弱，重要器官功能下降的时候会出现某些不良症状，特别是那些经常胸闷气短的老年人，要及时检查身体，判断是否有肺部或者心脏方面的病变，如果跟这些重要器官发生疾... 详细»
-
-
男人比女人寿命短？这4个原因，或能解释清楚
在现实生活中，很多人都可以发现，大部分男性的寿命都比女性要短。实际上，这多半和某些不良因素有关。因为男性经常存在抽烟或者喝酒的习惯，往往会导致身体健康受损，进而导致寿命缩短。另外，部分不良的饮食习惯也... 详细»
-
-
有大肚腩的人，不妨试试这3个动作，或能有效减掉腹部肥胖
许多人都有腹部肥胖困扰，看着自己的大肚腩不知道怎么解决脂肪堆积问题。实际上，减肥只要有足够意志力，找对方法，都可以逐渐看得见效果，而唯独肚子胖，可以通过简单的动作针对性锻炼，一段时间后会发现自己大肚腩... 详细»
-
-
出现“富贵包”也不用慌，这4个方法，或能帮你矫正
现实生活中，不少人在触摸自己颈部的时候，通常会发现自己颈部有一些包块出现，人们将这些包块称为富贵包。一般体型比较肥胖的人，或者长期存在某些不良姿势的人，此时颈部就容易出现这些富贵包。但是，富贵包的体积... 详细»
公众号
头条号
百家号