-
-
苏丽玲 副主任医师 副教授 广州医科大学附属中医医院 肺病科
许多人都知道薏米是一个祛湿的利器，所以很多人都喜欢在家里放很多薏米熬粥来去除体内是湿气，可是很多人因为煮薏米粥很麻烦，经常是坚持了一段时间就停了，最后还没把体内的湿气给去除掉。其实并不是薏米没有作用，而是没有坚持服用。
祛湿要分外湿和内湿
广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授说，湿气也分许多种，简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。
至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾主运化水湿功能，脾虚水湿不运，阻滞中焦。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。脾虚湿盛的典型症状是：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。
薏米祛湿要喝多久才能有效？
薏米和红豆被很多人戏称为“祛湿双雄”，苏丽玲副教授提到，理论上来说，它们的祛湿功效是有目共睹的。不过，说多久能祛湿也不确定，这得根据个人体质而定，总要吃到三五次以上才会有食疗的作用，吃一次就想解决什么问题的话不太现实。反正呢，多吃几次，效果总是有的，只是有的人效果更好，有的效果缓慢的问题。
哪些人不适合吃薏米祛湿？
若是脾虚湿盛，最好别喝薏米红豆粥。便秘、尿多、孕早期的妇女应忌食薏米。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是要注意少吃，避免出现消化不良。
所以许多事都是贵在坚持，薏米确实是对体内湿气过重是有效果的，但是这是需要长期坚持。
指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。
擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。
-
-
湛江市第一中医院 风湿病科
擅长：中西医结合诊治风...
-
-
四川省骨科医院 风湿骨关节病科
擅长：在中医整体观念指...
-
-
西安市第五医院 风湿免疫科五病区
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
西安市第五医院 风湿免疫科五病区
擅长：擅长强直性脊柱炎...
-
-
三亚市中医院 内五科(肝胆、脾胃、风湿)
擅长：中西医结合治疗消...
-
-
三亚市中医院 内五科(肝胆、脾胃、风湿)
擅长：脑血管疾病、胰腺...
-
-
阜新矿业（集团）有限责任公司总医院 呼吸、风湿病科内科
擅长：感染性肺疾病、慢...
-
-
四川省骨科医院 风湿骨关节病科
擅长：中西医结合治疗强...
-
-
祛湿红薏米还是白薏米
体内湿气重是现在都市青年的通病，不规律的生活作息以及饮食习惯导致了体内湿气的淤积。这时候有人就想到通过饮食去除湿气的方法了。薏米可是众所周知去除湿气的好东西，薏米也有红白薏米之分。那祛湿到底是红薏米好... 详细»
-
-
薏米虽是中药的“祛湿之王”，但怎么吃才能发挥祛湿作用？
随着生活中压力越来越多，许多人受到湿气的困扰，湿气是一种非常讨厌的病邪，虽然对正常的生活没有太多影响，但是却给人们的生活带来很多不便。比如体内湿气重的人会经常感到胃部消化不良，还会影响内分泌失调导致脸... 详细»
-
-
湿气重的人可多吃薏米？这4类食物，祛湿效果也不错
当人体中湿气过重时，就会出现一系列不良症状，像常见的消化能力下降，舌苔厚腻，精神不振，皮肤瘙痒等不良症状的出现和体内湿气过重有一定的关系。因此，在发现体内湿气过重时，需要通过合理的方式进行调理，可以结... 详细»
-
-
芡实比薏米更祛湿，营养价值也高，千万不要小看它
提及除湿气的食品，可能很多人在生活中会想到的是薏米。的确，薏米是人们生活中很常见的祛湿食物。但事实上，提及祛湿效果，在生活中存在着比薏米除湿气更加厉害的东西，即为芡实。 详细»
-
-
经常喝红豆薏米粥不能祛湿反伤脾，中医教你怎么吃
湿气可以说是万病之源，很多时候身体会生病都是因为体内湿气太重导致的，现在的人饮食习惯不良，生活习惯不佳，很容易导致体内有湿以及湿气加重，为了祛湿，很多朋友都会喝红豆薏米粥，但是长期喝是错误的。 详细»
公众号
头条号
百家号